أسباب وطرق علاج ارتفاع ضغط الدم..اعرفيها

ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الناس وهي مشكلة خطيرة في بعض الحالات التي قد تصل لتوقف القلب وتبرز "هير نيوز" أعراض ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وطرق علاجهK وفقًا للدكتور جودة عواد Hخصائي التغذية العلاجية والمناعة والأمراض المزمنة.

أعراض ارتفاع ضغط الدم:
١-أوجاع في الرأس
٢-دوخة وفقدان التوازن
٣-نزيف من الأنف في الحالات الخطيرة:
٤ألم في منطقة الصدر.

أسباب ارتفاع ضغط الدم:
أمراض الكلى
أورام في الغدة الكُظرية
عيوب خلقية معينة في القلب
تناول أدوية معينة
يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن ففي بداية منتصف العمر، يكون المرض أكثر شيوعًا بين الرجال، والنساء يملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد اليأس.
التاريخ العائلي حيث يميل فرط ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا.
عوامل خطر إضافية منها فرط الوزن أو السمنة.
انعدام النشاط البدني.
تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكل فوري ومؤقت.
تناول الأطعمة كثيرة الملح.
تناول تغذية قليلة البوتاسيوم حيث يساعد البوتاسيوم على موازنة مستوى الصوديوم في الخلايا.
تغذية قليلة الفيتامين "د".
تناول الكحول.
التوتر.
بعض الأمراض المزمنة مثل الكولسترول المرتفع، السكري، الأرق وأمراض الكلى.
في بعض الأوقات يكون الحمل عاملا مؤثرا في ارتفاع ضغط الدم.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم:
قد يسبب ضررًا للأوعية الدموية ولأعضاء أخرى في الجسد.
كلما ظل ضغط الدم مرتفعا لفترة طويلة بدون علاج يمكن أن يسبب توقف القلب.
انسداد أو تمزق الأوعية الدموية في الدماغ.
ضعف وتضيق الأوعية الدموية في الكليتين.
مشاكل في الذاكرة أو في الفهم.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم

علاج ارتفاع ضغط الدم:
ممارسة النشاط الجسماني.
تغيير عادات التغذية.
الأدوية لخفض ضغط الدم.
العلاجات البديلة منها التغذية الصحيحة والسليمة وممارسة النشاط البدني، وهي الطريقة المثالية لعلاج ضغط الدم المرتفع.
تناول مأكولات تمد بالكالسيوم، والكاكاو، الأوميجا 3، والثوم.
ممارسة الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق، لتحقيق الهدوء النفسي وتقليل التوتر.