يؤكد خبراء التغذية أن ثمرة اللوز الواحدة تحتوى  على العديد من العناصر الغذائية الهامة أهمها الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، بجانب العديد من الفيتامينات الهامة، وفي التقرير التالي تستعرض هيرنيوز أهم الفوائد الصحية اللوز.

5 فوائد لتناول اللوز في رمضان

يحسن صحة القلب
يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، مايساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يخفض الارتفاع الرجعي للسكر بعد تناول الوجبات الدسمة.
يهدئ الأعصاب
يحمي من هشاشة العظام
يعالج الهالات السوداء
اللوز يعمل على علاج الهالات السوداء فى منطقه أسفل العين، كما يعمل على ترطيب الجلد ويمنع جفاف البشرة، يستخدم في علاج بعض حروق الجلد والبقع الداكنة.

يعالج الأنيميا
يحتوى اللوز على الحديد والذى تحتاجه الأم الحامل ما يمنع من اصابتها بأنيميا الحمل، كما يحتوى على حمض الفوليك الذى يمنع تشوه الأجنه .