كلام ستات

طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة في مطبخك بسهولة

الجمعة 10/نوفمبر/2023 - 08:51 م

طريقة عمل كرات الشوفان

تُعد كرات الشوفان المشبعة أحد الخيارات الصحية واللذيذة لتناول وجبة خفيفة أو وجبة إفطار سريعة. وتتميز هذه الكرات بأنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويُعتبر الشوفان مصدرًا ممتازًا للطاقة عبر توفير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. وبالإضافة إلى ذلك، يوفر الشوفان العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين بالإضافة إلى المغنيسيوم والحديد.

طريقة عمل كرات الشوفان

مكونات طريقة عمل كرات الشوفان

2 أكواب من الشوفان اللاهضم.

1 كوب من زبيب العنب المجفف.

1/2 كوب من عسل النحل.

1/2 كوب من زبدة الفول السوداني.

1/2 كوب من شرائح جوز الهند.

1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة (اختياري).

طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة

- في وعاء كبير، قم بخلط الشوفان، وزبيب العنب المجفف، وشرائح جوز الهند، ورقائق الشوكولاتة (إذا كنت ترغب في استخدامها) معًا.

- في وعاء صغير، سخن عسل النحل وزبدة الفول السوداني حتى يصبحا سائلين.

- قم بصب خليط العسل وزبدة الفول السوداني فوق مزيج الشوفان.

- قم بالتحريك جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات وتتشكل كرات صغيرة.

- يمكن وضع كرات الشوفان في صينية فارغة وتبريدها في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا حتى تتماسك.

- عند التقديم، يمكنك وضع الكرات في ظروف خاصة للحفاظ على الطازجة والتمتع بها في أي وقت تشاء.

تناول كرات الشوفان المشبعة كوجبة خفيفة

يمكن تناول كرات الشوفان المشبعة كوجبة خفيفة صحية أو ضمن وجبة إفطار. كما يمكنك تغيير المكونات حسب رغبتك واختيار الفواكه المجففة المفضلة لديك أو إضافة المكسرات المختلفة لإضافة نكهة إضافية. كما يُمكن تغليفها وحملها في حقيبة الظهر أو الحقيبة الجميلة لتكون وجبة خفيفة مريحة ومليئة بالمغذيات، خاصةً عند الانشغال بالعمل أو التعلم.

وفي الختام، تُعد كرات الشوفان المشبعة خيارًا صحيًا ولذيذًا لتلبية الرغبة في تناول وجبة خفيفة أو وجبة إفطار سريعة. تستغرق عملية التحضير وقتًا قصيرًا وتحتوي على مكونات صحية ومغذية لتوفير الطاقة والحفاظ على صحة الجسم. ابتكر تصنيف الشوفان المشبع بتعديل المكونات حسب تفضيلاتك الشخصية وتناولها في أي وقت تشاء.