بقلم مريم النويمي: هل الأعسر أكثر عبقرية أم جنونا
4 مكملات غذائية للوقاية من نزلات برد الشتاء
الإثنين 04/سبتمبر/2023 - 09:30 م
مكملات غذائية
أماني صبحي
يزداد التعرض لنزلات البرد بعد انتهاء فصل الصيف وبداية فصل الشتاء، ولذلك حان الوقت لكي نقوم بحماية أنفسنا ومن الإصابة بنزلات البرد، وذلك من خلال العمل على تقوية الجهاز المناعي لنا ولأطفالنا، وذلك من خلال أخذ الفيتامينات التي تقي من هذه النزلات
ترصد هير نيوز أهم الفيتامينات التي تساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد ذلك وفقا لما ذكرته خبيرة التغذية ريا لاخاني كانجي.
أهم المكملات الغذائية للوقاية من برد الشتاء
فيتامين D
مع بداية فصل الشتاء، يبدأ فيتامين Dفي التناقص تدريجيا من الجسم، نتيجة أن الجسم يقوم بإفرازه في فصل الصيف من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولذلك نصحت خبيرة التغذية ريا بضرورة تناول 10 ميكروجرامات فيتامين D للوقاية من نزلات البرد مع بداية فصل الشتاء للوقاية من الإصابة بنزلات البرد
بالإضافة إلى فيتامين c حيث ذكرت خبيرة التغذية أن فيتامين c له العديد من الفوائد، ويتواجد فيتامين C في الموالح والحمضيات، ولذا لابد من الحرص على تناولهم في فصل الشتاء لدعم الجهاز المناعي للجسم والوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
علاوة على أهمية التوت الأسود، الذي أثبتت العديد من الدراسات أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. ويمكن تناوله في فصل الشتاء على شكل عصير للحفاظ على رشاقة الجسم
