لا يبالي عدد كبير من الأشخاص بتناول بعض الأطعمة على معدة فارغة، مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية التي قد تحتاح لوقت طويل للعلاج بعد ذلك.

ويجب لتحقيق أقصى استفادة من الطعام الذي نتناوله، معرفة أن الممارسات الصحية، لا تتعلق فقط بتناول الطعام المفيد والمغذي، بل أيضاً في اختيار التوقيت المناسب لتناول هذه الأطعمة.

مخاطر تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

هناك خطأ يقع فيه الكثيرون، هو أنهم يبدؤون نهارهم بتناول أنواع محددة من الأطعمة المفيدة، دون إدراكهم أن تناولها على معدة فارغة قد يتسبب لهم باضطرابات.
وقال في تصريحات له: على الشخص الجائع الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة كالفطريات والمكسرات واللحم المجفف المشبع بالبهارات والتوابل الحادة على معدة فارغة لأنها تؤثر سلبا في الغشاء المخاطي للمعدة وتهيجه.

تسبب اضطرابات المعدة

وأضاف أنه من حيث المبدأ لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات ليس فقط على معدة فارغة، لأن هذه الأطعمة تلحق الضرر بكامل الجسم.
كما شدد قائلا: قد يتناول الشخص على معدة فارغة ما طاب له من حلويات، لكن مشكلة زيادة الوزن، حتى ولو لم يكن يعاني منها، ستظهر حتما.