بشكل نهائي.. توقف واتساب عن العمل على تلك الهواتف
تجنبي أضرار النوم على البطن «الإصابة بمرض خطير»
الأحد 06/أغسطس/2023 - 11:27 م
اضرار النوم على البطن
ساندي جرجس
تفضل الكثير من النساء النوم على البطن نظرا للشعور بالراحة في هذه الوضعية مع القدرة على الانغماس في النوم أسرع، ولكن يحذر الأطباء من تلك الوضعية أثناء النوم نظرا لتأثيرها السلبي على العمود الفقري.
أضرار النوم على البطن
وقال أحد خبراء النوم ويدعى ليفيتيكس، أنه إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو مايسبب الألم، على العكس من أن الاستلقاء على الظهر يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم.
وحذر ليفيتيكس، من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري من خلال النوم على البطن، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح خبير النوم أفضل وضعية للنوم، وقال: «يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة، ويجب عليك تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة حتى تعتاد عليها».
كما أشارت الدراسات أن النوم على البطن يضر أيضاً الرقبة، حيث لكي تستطيع التنفس سوف تقوم بإمالة رأسك لأحد الجانبين، هذا الأمر يتسبب في خلل في استقامة العنق، وعدم وجود الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم على ذات الاستقامة.
كما يعتبر النوم على البطن خطير على الحامل أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل، كما يجب تجنبه خلال الأشهر الأولى فرغم اعتقاد البعض أنه لا يشكل خطرًا في المراحل الأولى من الحمل إلا أنه يجب الحذر، فهو يسبب ضغطًا إضافيًا كبيرًا على العمود الفقري.
نقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
