بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
5 أعراض لبلوغ سن اليأس عند النساء.. و5 حلول لمشاكل تواجه المرأة بعد الأربعين
السبت 08/يوليه/2023 - 09:56 م
ارشيفية
ندى جمال
سن اليأس هو مرحلة في حياة المرأة تحدث عادة بعد سن الأربعين، وتتميز بتراجع في إفراز الهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى تغيرات في الجسم والنفسية.
ومن بين أهم الأعراض التي يمكن أن يشعر بها النساء خلال سن اليأس:
1- التدفق الدوري الغير منتظم
2- الهبات الساخنة
يمكن أن تشعر المرأة بالهبات الساخنة المفاجئة، وهو شعور بالحرارة الشديدة في الجزء العلوي من الجسم، متبوعًا بالتعرق الشديد والانخفاض الحاد في درجة الحرارة.
3- الجفاف الجنسي
قد يؤدي تراجع إفراز الهرمونات الأنثوية إلى جفاف المهبل وصعوبة الحفاظ على الرطوبة الطبيعية، مما يؤدي إلى صعوبة في الجماع والإحباط الجنسي.
4- الاكتئاب
5- زيادة الوزن
يمكن أن يشعر بعض النساء بزيادة الوزن في سن اليأس، وذلك بسبب تغيرات الهرمونات في الجسم وتغيرات في عملية الأيض.
وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من أعراض سن اليأس:
1- تغيير نمط الحياة
يمكن الحد من بعض الأعراض السلبية لسن اليأس عن طريق تغيير نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الأطعمة الصحية.
2- العلاج الهرموني
يمكن استخدام العلاج الهرموني للحد من بعض الأعراض السلبية لسن اليأس، مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج.
3- العلاج النفسي
يمكن أن يساعد العلاج النفسي في التعامل مع التغيرات النفسية التي قد تصاحب سن اليأس، مثل الاكتئاب والتوتر النفسي.
4- التغييرات الغذائية
يمكن استخدام التغييرات الغذائية للتخفيف من بعض الأعراض، مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والمكسرات والفواكه والخضروات، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمحتوية على السكريات.
5- العلاجات البديلة
يمكن استخدام بعض العلاجات البديلة للحد من بعض الأعراض، مثل الأعشاب الطبية والمكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج بديل.
يجب الانتباه إلى أن سن اليأس هو عملية طبيعية في حياة المرأة وليست مرضًا، ويمكن التعامل معها بأساليب صحية وفعالة. ويجب على النساء زيارة الطبيب بانتظام لفحص صحتهن والحصول على المشورة الطبية المناسبة.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
