صحتك

«في موجة الطقس البارد» أطعمة تمنحك الدفء والتغذية السليمة

الثلاثاء 07/فبراير/2023 - 09:45 م

ساندي جرجس

تبحث كل أم عن أطعمة مغذية وصحية تقدمها لأبنائها طوال الوقت ولكن مع موجة الطقس البارد التي نمر بها هذا الشتاء، يمكنك البحث عن أطعمة مغذية وتمنح الدفء أيضاً لأفراد أسرتك.

وإليك أبرز الأطعمة والوجبات المغذية التي تمنح الدفء في فصل الشتاء:

- شوربة العدس

يعتبر العدس وجبة مغذية وتقدم العديد من الفوائد لصحة الجسم، ومع تفي فصل الشتاء على شكل شوربة ساخنة لأفراد أسرتك تمنحهم الدفء والتغذية السليمة، حيث تتكون من العدس الأصفر والطماطم والبصل وجميعها عناصر غذائية صحية ومفيدة.

- البطاطا المشوية

تعد البطاطا من أكلات الشتاء التي تمنح الدفء والتغذية الجيدة فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ، كما يمكن أن تقدم مشوية ساخنة في الفرن أو مهروسة مع لبن وسكر أو مع البشاميل، فهي وجبة لذيذة ومغذية عند تناولها في الشتاء.

- حمص الشام

يمكن أن يكون حمص الشام من الأكلات التي تساعد على الشعور بالدفء ويعتبر وجبة خفيفة ولذيذ ومغذية بين الوجبات الرئيسية، ويكون عبارة عن حمص الشام مع الصلصة وعصير الليمون.

- البليلة

تعتبر البليلة من الأطعمة اللذيذة التي يتم تناولها في فصل الشتاء ساخنة للحصول على الدفء، فهي تمنحك تدفئة عند انخفاض درجة حرارة الطقس، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحتك والتي تمنح الشعور بالشبع.