8 مشروبات تساعدك للوقاية من الأمراض.. تعرفي عليها

يتولى جهاز المناعة مسئولية الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والعدوى التي تسببها الكائنات الحية، ويمكنك عبر اتباع مجموعة من النصائح الصحية والغذائية لتقوية جهازك المناعي وتعزيز مقاومته للأمراض والعدوى كما تساعد هذه المشروبات على تحسين جهازك المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية مثل:

الشاى الأخضر

لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافيونويدس كما يحتوى على الحمض الامينى غل ثيامين هو حمض أمينى يساعد فى تكوين المواد المقاومة للجراثيم.

مشروب الكركم الساخن

غنى بمضادات أكسدة تحارب الفيروسات والإنفلونزا ونزلات البرد ويساعد على الوقاية من السرطان لاحتوائه على مادة الكركمين التي تحفز الخلايا السرطانية.

الشاى الأسود

غنى بمواد اكسدة مثل البوليفينول والفلافوفونيد التى تساعد على حفاظ الجسم من الأمراض ويحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمنجنيز التى تعمل على تعزيز المناعة.

شاى الزنجبيل

غني بالفوائد للمناعة وتعزيز الصحة ويقلل من التهاب واحتفان الحلق ويستخدم فى خفض مستوى الكوليسترول الضار فى الدم.

اليانسون

يخفف من التهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية وأعراض نزلات البرد لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمى لأنه يعد مضادا قويا للفطريات والميكروبات.

الشمر

يساعد على تحسين جهاز المناعة ويخفف من الالتهابات المزمنة لاحتوائه على مادة السيلينيوم.

الحليب الذهبي

مكون من كركم وحليب يحتوي على مضادات التهابات وميكروبات تساعد على تقوية المناعة وتنقية الكبد من السموم.

الشوربة

ترطب الجسم وتقوي الجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين اى وفيتامين سى وفيتامين ك والزنك ومجموعة من المعادن وقد تعد شوربة الدجاج من اهم الشوربات التى يداوم عليها المرضى.

اقرأ أيضًا..

كيف تحمي نفسك وأطفالك من الفيروس المخلوي التنفسي؟