بدون أدوية.. 3 أطعمة يمكن أن تساعد في علاج الغثيان
5 طرق بسيطة للتخلص من برد الشتاء.. تعرفي عليها
الخميس 17/نوفمبر/2022 - 09:12 م
أحمد صالح
التخلص من البرد في فصل الشتاء من أهم المشاكل التي يعاني منها كثيرون، وهناك 5 طرق بسيطة لرفع حرارة الجسم والحصول على الدفء في الأيام والليالي الشتوية الباردة..
- ارتداء الملابس
لا يساعد ارتداء الملابس السميكة في الحصول على المزيد من الحرارة، وإنما يعمل على الحفاظ على الحرارة التي ينتجها الجسم.
- الحركة وممارسة النشاطات
يؤدي النشاط البدني إلي تقلص العضلات، ما يؤدي إلى تفكيك المزيد من العناصر الغذائية، وتوليد حرارة إضافية ويمكن أن يساعد هذا الإنتاج الإضافي للحرارة في الحفاظ علي درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء.
- تناول الطعام
يزيد تناول الطعام من حرارة الجسم، لأن الجسم يعمل على تفكيك الطعام والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة.
- تجنب ارتداء المعطف في الداخل
إذا كنت من الأشخاص الذين يرتدون معطفهم في الداخل، فقد ترغب في إعادة التفكير بهذه العادة، لأن الجسم يحاول التخلص من الحرارة الفائضة في الجسم عبر التعرق، وبمجرد خروجك، قد تشعر بالبرد بعد نفاذ حرارة جسمك وتبخر العرق.
- المشروبات الساخنة
يساعد تناول السوائل الدافئة على زيادة حرارة الجسم مثل الشيكولاتة الساخنة والشاي والزنجبيل.
اقرأ أيضًا..
