وأشار إلى أن عملية إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي تتطلب تغيير أسلوب الحياة، لافتًا إلى أن أفضل نظام لإنقاص الوزن يكون بتناول 5 وجبات يوميًا وربطها بالصلوات المفروضة، مع الفجر يتم تناول ربع رغيف جبنة وكوب شاي بلبن بدون سكر، ومع الظهر تفاحة أو موزة أو الاثنين معًا، ومع العصر ربع رغيف من البروتين الحيواني، ومع صلاة المغرب سلطة وخضار وأرز، ومع العشاء كوب زبادي وملعقة عسل.

وأضاف أن نقص الوزن بالتدريج أمر في غاية الأهمية، فكيلو واحد في الأسبوع يكفي، محذرًا من إنقاص الوزن بشكل سريع وما له من أضرار.