هاني الناظر يقدم 7 نصائح ذهبية خاصة بتناول الطعام

النظام الغذائي يعتبر أمر ضروري لبناء الجسم وأي عادات خاطئة يتبعها الفرد تؤثر بشكل سلبي على صحته، وفي الوقت الراهن ومع انشغال البعض بالعديد من الأعمال نرى أنفسنا نتبع أنظمة غذائية وعادات خاطئة مما يضعنا في مهب الريح مع انتشار الفيروسات والأمراض الجديدة التي تهدد حياة الفرد.

وقال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، أن العادات الخاطئة في الأكل هي السبب الأساسي في الشعور بالمرض والتعب.

وأضاف "الناظر" من خلال منشور نشره عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" أن هناك العديد من الأمور يجب تجنبها عند تناول الطعام، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:

- تناول العديد من الخضروات والفاكهة.

- غسل الخضروات الورقية جيدًا.

 - عدم تناول الأطعمة المكشوفة.

- تناول اللحوم مطهية جيدًا.

- عدم تناول الماء من زجاجات بلاستيكية مستخدمة من قبل.

- عدم مشاركة الأفراد في تناول الطعام والشراب من إناء واحد.

- غسل اليدين بشكل مستمر وبالماء والصابون جيدًا.

وأشار استشاري الأمراض الجلدية، إلى أن العادات الخاطئة في تناول الطعام هي السبب الأساسي في العديد من مشاكل البشرة، لذلك يجب تناول نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة.

اقرأ أيضًا..

تعرفي على أسباب اضطراب الشخصية النرجسية.. وطرق العلاج