«لطلاب الثانوية العامة» 6 نصائح غذائية لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

يحتاج الطالب في فترة الامتحانات للعديد من العناصر اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة وتحفيز التركيز لديه مما يجعله سريع التحصيل والاستيعاب، وتتمثل هذه العصائر في عصير الفاكهة الطبيعية لاحتواء الفاكهة على العديد من الألياف التي تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، كما تحتوى على ماء يمد الجسم بالسوائل التي يفقدها خلال نهار فصل الصيف، ونضيف للفاكهة اللبن يمد الجسم بالكالسيوم والفيتامينات التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة.

يفضل تناول الطلاب في هذه الفترة البروتينات المتمثلة في اللحم الأبيض والسمك لاحتوائها على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على نشاط الجسم وتغذية المخ.

يساعد الزبادي على الاسترخاء فيفضل تناوله قبل النوم ويحلى بالعسل الأبيض، حتى تهيئ جسم الطالب لنوم مريح ومستقر.