صحتك

لـ«السيدات».. 10 أسباب و6 طرق لعلاج «برودة الأطراف»

الجمعة 01/يناير/2021 - 10:54 ص

ميادة فتحي

يشعر الكثير من السيدات والفتيات، بـ«برودة الأطراف»، في فصل الشتاء، ويعانين من ذلك كثيرًا، خاصة أنها أعراض تؤثر بالسلب الشديد على مزاج الإنسان، ويكون سبب ذلك عند بعض النساء بسبب انخفاض درجات الحرارة، ويكون عند الأخريات لأسباب طبية، "هير نيوز" تكشف عن الأسباب وتقدم لك طرق العلاج، عن طريق الدكتور سمير العدوي، استشاري جراحة العظام ومناظير الركبة.

أسباب برودة الأطراف

1- فقر الدم

فقر الدم أيضًا يؤدي للشعور بالبرودة، وذلك لأن الجسم لا يتمكن من إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يجعلك تشعرين ببرودة الأطراف.

2- انخفاض مستوى الحديد في الدم

من الممكن أن يسبب انخفاض مستوى الحديد في الدم الشعور بالبرد، حيث يؤدي نقصه إلى عدم قيام خلايا الدم الحمراء بدورها بشكل جيد، وبالتالي، عدم إيصال الأكسجين للجسم بالشكل الذي يجتاجه.

3- انخفاض الوزن

عند انخفاض الوزن، يشعر جسمك بالبرودة، وذلك لافتقاده كميات كبيرة من الدهون التي تحميك من البرد، ويؤثر على حرارة الجسم؛ لذلك حافظي على وزنك الطبيعي، وتوازنك الحراري.

4- قصور الغدة الدرقية

يؤدي قصور الغدة الدرقية لبرودة الأطراف، وذلك لأن الغدة تنظم التفاعلات الكيميائية في الدم، فمصابو الغدة دائمًا يشعرون بالبرودة.

5- فقدان الشهية

فقدان الشهية أيضًا يشعرك بالبرودة خاصة في الأطراف، وهو نوع من الاضطرابات في الأكل.

6- اضطراب في الأوعية الدموية

الاضطراب في الأوعية الدموية يؤدي للشعور ببرودة الأطراف، حيث يتم تقييد تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك، وبالتالي تشعرين بالبرودة.

7- مرض السكري

يؤدي مرض السكري للشعور ببرودة الأطراف.

8- التوتر أو القلق

يؤدي الشعور بالتوتر أو القلق إلى تضييق الأوعية الدموية في الأطراف، بسبب ضخ الأدرينالين في الجسم، ويشعر معه الشخص ببرودة الأطراف.

9- اضطرابات الأعصاب

كما أن اضطرابات الأعصاب، تؤدي لبرودة الأطراف، حيث يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل الصقيع الحاد، أو الاعتلال العصبي، والذي يتسبب في البرودة.

10- درجات الحرارة المنخفضة

تسبب درجات الحرارة المنخفضة حدوث تقلص في الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم وكمية الحرارة التي يفقدها الجسم، وبالتالي الشعور بالبرودة في الأطراف.

علاج برودة الأطراف

1- الحركة المنتظمة

احرص على الحركة المنتظمة وعدم الجلوس كثيرًا، ولمساعدة تدفق الدم للأطراف، وبالتالي التقليل من الشعور بالبرودة.

2- حمام الملح

يمكن تدفئة الماء ووضعه في إناء، ثم وضع الملح الخشن ووضع قدميك ويديك به، ستشعر أطرافك بحرارة الماء.

3- ارتد جوارب معزولة

احرص على ارتداء جوارب معزولة دافئة، خاصة حال مرورك على السيراميك أو البلاط بدون سجادات.

4- الماء الدافئ

ضع أطرافك في ماء دافئ قبل النوم، فهي أسرع طريقة لتدفئة الأطراف، ويقلل من التوتر والقلق.

5-ضع وسادة دافئة على السرير