فيلم «ضي» لأسيل عمران يفتتح الدورة الرابعة لمهرجان البحر الأحمر السينمائي السينمائي
ابعدي عن العلاقات السامة.. 10 خطوات للدفاع عن سلامك النفسي
الخميس 27/يناير/2022 - 01:25 ص
عزة ذكي
تعيش الكثير من السيدات والفتيات رحلة حياة صعبة ومؤلمة، ومن الممكن أن يفقدن سلامهن النفسي لتختل نظرتهن للحياة ويعين في كآبة تأخذ من أرواحهن .
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، 10 خطوات للدفاع عن سلامك النفسي وفقا لـ حنان زين، مدربة حياة ولايف كوتش.
1- ابعدي عن العلاقات السامة
أول خطوة في الحفاظ على سلامك النفسي هي البعد عن العلاقات السامة حيث إنها تسبب ألم نفسي كبير عند النساء وبعضهن يفقدن شغفهن بالحياة بسبب تلك العلاقات السامة.
2- ركزي على هدفك
يجب عليكِ التركيز على هدفك وتحقيق أحلامك لأنها خطوة مهمة في الحفاظ على سلامك النفسي: "مش لازم تنسي حلمك وطموحاتك لأن ده هيفقدك سلامك النفسي".
3- انسى الماضى
لابد أن تنسي الماضي واعلمي أنه ماضي ومضى: "اعرفي أن الماضي خلص وفات واتعلمتي منه".
4- لا تقلقي من المستقبل
عودي نفسك ألا تقلقي من المستقبل واعلمي أنه بيد الله: " ماتقلقيش من المستقبل لأنه فى ايد ربنا وربنا كريم وحنين وخزائنه واسعة ".
5- عيش اليوم بيومه
عيش اليوم بيومه استشعر قوة اللحظة وخلى عندك يقظة علشان متتعبيش نفسيا.
6- مارسي تمارين الامتنان
يجب عليكِ ممارسة تمارين الامتنان يوميا وبعمق شديد واكتبي النعم التي منحها الله لكِ.
7- حاول حياتك تبقى drama free
لما يبقى عندك مشكلة ماتعيطش وتكتئب وتكبرها أو تنغمس فى أحداث المسلسل النكدى أو جارتك اللى بتزعق مع جوزها، حاول حياتك تبقى drama free.
8- حاوطي نفسك بطاقة إيجابية
لازم تحاوطي نفسك بناس إيجابية وطموحة وفرفوشة علشان الطاقة السلبية يتاثر على سلامك النفسي.
9- طنشي اللي عطلك عن تحقيق هدفك
أى حاجة تعطلك عن هدفك طنشيها، اوعي تخلي حد أو حاجة تعطلك عن هدفك وحياتك.
10- ركزي على الإيجابي
كل ما ركزت أفكارك تبقى إيجابية كل ما تحولت لمغناطيس بيشد كل خير ومحبة ونعمة وطاقة ونور وصحة عقلية متزنة من الكون.
اقرأ أيضًا..
