للحوامل.. 9 خطوات لعلاج حرقان المعدة

1. تناول الأطعمة الحارة، حيث أن هذا النوع من الأطعمة عادةً ما يعمل على تزايد إفراز الحامض المعدي وتهيج القولون والجهاز الهضمي أيضا مما يسبب لك الحموضة الشديدة.
2. عدم الانتظام في الوجبات والاعتماد على غير الصحية منها يسبب  مشكلة حموضة المعدة وأضرار عديدة على الجهاز الهضمي وتزيد من درجة الحموضة. 
3. تناول الطعام على بطن ممتلئة يتسبب في إضعاف وظيفة الصمام المعدي المسؤول في العادة عن التحكم في حركة تمرير الطعام من المريء إلى المعدة ولا يسمح بعودته إلى هناك بعد ذلك مطلقا.
4. الإفراط في تناول الطعام بشكل كبير كثيرا يصيب صاحبه بالتخمة، بالإضافة أيضا إلى تحفيز عملية إفراز الحامض المعدي، والذي ينتج عنه زيادةً هامةً في نسبة الحموضة والشعور بالألم والاحتقان في المعدة.

1. تجنبي الضغط النفسي بكل أشكاله.
2. تجنبي شرب المشروبات الساخنة أو الباردة جدا.
3. امضغي الطعام بشكل جيد،واحرصي على اختيار أطباق متنوعة.
4. استخدمي وسادة عالية قدر الإمكان.
5.  امتنعي عن تناول الطعام الحار.
6. مارسي بعض الرياضات التي لا تتطلب جهدا كبيرا كالمشي مثلا.
7. تناولي قدرا من اللوز يوميا وكلما أحسست بحرقة الحموضة.
8. امضغي اللبان فهو فعال في الحد من الحموضة وفي تنظيف المريء.
9. تناولي الخضر والغلال يوميا لتنظيف المريء.

"هيحميكي من حرقة المعدة واحتباس الماء".. اعرفي فوائد الملح الأسود