12 فائدة للكنتالوب تدفعك لتناوله يوميًا
فوائد مذهلة لـ«الكركم» خلال رحلة التخسيس
الأربعاء 15/ديسمبر/2021 - 01:59 م
كركم
عزة ذكي
تبحث الكثير من السيدات عن طرق طبيعية لإنقاص الوزن، ومن بين هذه الطرق استخدام الكركم سواء مسحوق أو مشروب، لاحتوائه على عناصر تضمن توازن التمثيل الغذائي خلال رحلة التخسيس.
ويستعرض موقع «هير نيوز»، فوائد مذهلة لـ" الكركم" خلال رحلة التخسيس.
1- يعمل استخدام الكركم على استحلاب الدهون والتمثيل الغذائي.
2- يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
3- يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وحالات التمثيل الغذائي الأخرى.
4- يساعد الكركم في إنقاص الوزن عن طريق تنظيم مستويات السكر وزيادة منع مقاومة الأنسولين.
5- يساعد الكركم على تثبيط نمو الأنسجة الدهنية؛ مما يمنع تراكم الدهون في الجسم.
وصفات الكركم خلال رحلة التخسيس
شاي الكركم مع الزنجبيل
-أضيفي كوبًا من الماء إلى قدر على النار.
-أضيفي رشة من الكركم والزنجبيل إلى الماء واتركيه حتى يغلي.
-بمجرد الوصول لدرجة الغليان، أطفئي النار واتركيها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة.
-اشربي شاي الكركم والزنجبيل يوميًّا لتري نتائج فعالة.
وصفة الحليب مع الكركم
-سخني الحليب لمدة من 6 إلى 7 دقائق على نار متوسطة.
-صبي الحليب في كوب، ثم أضف مسحوق الكركم.
-قلبي الخليط جيداً حتى تحصل على خليط متجانس.
-يُمكنك إضافة الفلفل الأسود والزنجبيل والقرفة إلى مشروب الحليب.
اقرأ أيضًا..
