صحتك

أطعمة تزيد الوزن في الشتاء.. تعرفي عليها

الإثنين 06/ديسمبر/2021 - 11:01 م

عزة ذكي

تخرج بعض الفتيات والسيدات بوزن زائد من فصل الشتاء، حيث يحتاج لمزيد من الأكل لكن هناك مأكولات تزيد الوزن بطريقة كبيرة.. لذلك يستعرض موقع «هير نيوز»، الأطعمة التي تزيد الوزن في الشتاء، لتنتبه السيدات والفتيات وتقلل من تناولها وهي:

1- المكرونة

تتسبب المكرونة في زيادة الوزن بشكل كبير خاصة عند تناولها في الشتاء مع انخفاض النشاط البدني، لذلك لا تقتربي من المكرونة في الشتاء.

2- الفطائر المحلاة بالسكريات

كما أن تناول الفطائر المحلاة بالسكريات يؤدي لزيادة الوزن بشكل كبير فابتعدي عن تلك التي تحتوي على سكريات.

3- الشوربات المصنوعة من الكريمة

تزيد الشوربات المصنوعة من الكريمة من وزنك في فصل الشتاء، لذلك ابتعدي عنها ويمكنك استبدالها بتلك التي تحتوي على الخضراوات.

4- البسكويت والكعك

يحتوي البسكويت والكعك على سعرات حرارية عالية خاصة أنه مصنوع من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن وتراكم الدهون.

5- البطاطس المقلية

تعتبر البطاطس المقلية مساهماً رئيسياً في زيادة الوزن في فصل الشتاء، لذلك يفضل تقليل تناول هذه الأطعمة والتوجه إلى الخيارات الصحية مثل البطاطا المشوية بالفرن.

6- عدم تناول وجبة الإفطار

عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي لزيادة الوزن حيث إنه يجب تناولها لأنها وجبة غنية بالفوائد تساعدها على الانتباه والتركيز طوال اليوم.

7- ابتعدي عن القهوة والشاي

يجب الابتعاد عن القهوة والشاي في الشتاء تحديدًا لأنهما يزيدان من الوزن.

اقرأ أيضًا..