لا تتخيليها.. الصحة تكشف فوائد لبن الأم للحماية من العدوي
استشاري تغذية تكشف أهمية مكملات الألياف النباتية لـ«الرجيم»| فيديو
الخميس 25/نوفمبر/2021 - 01:14 ص
يوسف العرباوي
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي استشاري التغذية العلاجية، إن جسم الإنسان يحتاج يوميًا 25 جرامًا من اللألياف النباتية للتخلص من الوزن الزائد، والتى منها التفاح والخوخ والموز وهى مسئولة عن ضبط السكر والضغط ومنع ارتفاع السكر فى الدم.
وونصحت فى مداخلة هاتفية لفضائية "إكسترا نيوز"، بتناول كافة الخضراوات التي تحتوي على عود مثل: الجرجير والبقدونس؛ لأن هذا الجزء يساعد على شفط المياه من الجسم ويُساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الزوائد فى الجسم.
وأضافت: " تناول 25% من الفاكهة ومثلها من الخضراوات ومثلها من البقوليات يغني عن استخدام المكملات الغذائية، فالأغذية الطبيعية أفضل جدًا من المكملات المصنعة"، موضحة أنه يجب تناول كميات كبيرة من المياه مع تناول الألياف النباتية، فالمياه مهمة جدًا للجسم.
اقرأ أيضًا..
