طرق ذكية لإزالة بقع الشحوم والزيوت من الملابس في دقائق
لايف كوتش لـ«هير نيوز»: 9 خطوات للتخلص من «داء الشكوى»
الثلاثاء 02/نوفمبر/2021 - 08:50 م
عزة ذكي
الشكوى تخلق الكثير من المشاكل سواء بين الأزواج أو في العمل، فالفتاة أو السيدة الـ" شكاية"، تُسبب إزعاجًا كبيرًا، وهناك نساء لا يعرفن طرق التخلص من الشكوى المتكررة.
وتستعرض حنان زين، لايف كوتش، عبر بوابة «هير نيوز»، خطوات التخلص من الشكوى.
1- تذكري النعم
تذكري نعم الله عليكِ إذا كنتِ دائمة الشكوى من حالك، فهناك كثيرات لا يتمتعن بنعم كثيرة لذلك إذا تذكرتِ النعم ستتوقفين عن الشكوى.
2- أرضي بحياتك
كما يجب عليكِ الرضاء بحالك وحياتك حتى لا تكوني دائمة الشكوى وتسببين إزعاجا للمحيطين بكِ.
3- متتكلميش كتير لو عارفة أنه مش هيحصل تغيير
توقفي عن الإلحاح على شكواكي حال إن وجدتِ أنه لا فادة" متتكلميش كتير لو عارفة أنه مش هيحصل تغيير"، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعين الحل أو تملكينه.
4- فكري بشكل إيجابي
تخلص من الأفكار السلبية وفكري بشكل إيجابي ذلك الأمر يبعدك كثيرا عن الشكوى ويشعرك بالرضا.
5- متحكميش على غيرك
توقفي تماما من الحكم على غيرك دون سماعه بشكل كامل، خاصة زوجك أو زميلك في العمل.
6- توقفي عن إساءة فهم المحيطين
كما يجب عليكِ التوقف عن إساءة فهم المحيطين بكِ حتى لا تشكين بشكل دائم ولتعيشين في سلام.
7- تأقلمي مع الواقع
يجب عليكِ التأقلم مع واقع الحياة، وأن تعلمين أن الحياة ليست وردية، لترتاحي وتتوقفي عن الشكوى من الأوضاع.
8- تكيفي مع المتغيرات
تعلمي كيف تتكيفين مع متغيرات الحياة واعلمي أن هناك أوقات صعبة يجب أن تمر دون شكوى.
9- مارسي تمارين التأمل وكوني حازمة
يجب عليكِ ممارسة تمارين التأمل وأن تكوني حازمة مع نفسك وقت ذلك للتوقف عن الشكوى.
اقرأ أيضًا..
