بشكل نهائي.. توقف واتساب عن العمل على تلك الهواتف
لـ« السيدات».. «السبانخ» تقلل الضغط وتقي من أمراض القلب
الجمعة 25/ديسمبر/2020 - 02:01 م
ميادة فتحي
تعاني الكثير من السيدات من مرض الضغط، حيث يؤثر عليهن ما يجعل بعضهن غير قادرات على ممارسة العمل بشكل طبيعي.
وكشفت الأبحاث الحديثة، عن بعض الخضروات التي تساعد في خفض الضغط المرتفع، وفق لما نشره موقع «express»، الطبي.
وذكر الموقع، في تقرير له، أن تناول حساء السبانخ يمكن أن يساعد في خفض الدم المرتفع.
وتشير الأبحاث إلى أن بعض العناصر لها تأثيرات على خفض ضغط الدم، حيث أن هناك مبادئ غذائية عامة يجب اتباعها للحفاظ على صحة قلب قوية.
كما ثبت أن تناول حساء السبانخ يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويعزى التأثير إلى المحتوى العالي من النترات في السبانخ.
ووفقا للموقع، فإن النترات هي مركبات طبيعية ثبت أنها تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.
وأكد الموقع في تقريره، أن هناك دراسة أجريت على 27 شخصًا، فإن أولئك الذين تناولوا 16.9 أوقية (500 مل) من حساء السبانخ عالي النترات يوميًا لمدة سبعة أيام قد تعرضوا لانخفاضات في كل من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، مقارنة مع أولئك الذين تناولوا حساء الهليون.
وأوضح أن الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي هما الرقمان المستخدمان لتسجيل ارتفاع ضغط الدم،مشيرأ إلى أن تناول السبانخ أيضًا قلل من تصلب الشرايين، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
