أسعار الدواجن اليوم الجمعة 22-11-2024
لإفطار صحي.. طريقة عمل التوست بالأفوكادو والتفاح
الإثنين 18/أكتوبر/2021 - 04:01 م
عزة ذكي
تعتبر شرائح التوست من الأكلات الصحية التي تستخدم في الإفطار؛ حيث تعتمد على الإفطار الصحي الضروري بالنيبة للسيدات والأطفال، ويمكنك عملها في منزلك بدلا من الشراء بشكل يومي.
تستعرض بوابة "هير نيوز" طريقة عمل التوست بالأفوكادو والتفاح:
1- طريقة عمل شرائح التوست بالأفوكادو والبيض
المكونات
- أحضري شريحتان من التوست البني.
- أحضري بيضتان.
- ثمرة واحدة من الأفوكادو المقشر.
- نحو 15 مللي زيت.
- نحو 5 مللي من عصير الليمون.
- رشة ملح وفلفل أسود.
طريقة التحضير
- ضعي الزيت على النار في وعاء، ثم نضيف لها البيض ونرش على وجهه ملح وفلفل أسود ونتركه على النار ليستوي.
- أحضري وعاء به الأفوكادو، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود.
- قومي بهرس جيدًا مع بعض لنحصل على خليط قوامه ناعم.
- حضر شرائح التوست وندهنها بالأفوكادو.
- وضع بيضة واحدة على كل شريحة وتقدم مع الفلفل والجزر المقطعين لشرائح.
2- طريقة عمل شرائح التوست بالتفاح وزبدة الفول السوداني
المكونات
- أحضري 4 شرائح من التوست البني.
-ثمرة واحدة من التفاح المقطع لشرائح.
- ربع كوب جرانولا.
- 4 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني.
- ملعقتان كبيرتان من البيكان المقطع.
- ملعقة فستق مجروش كبيرة.
- 4 ملاعق عسل أبيض صغيرة.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
طريقة التحضير
- ابدئي بدهن شرائح التوست بواسطة زبدة الفول السوداني.
- ضع عليه التفاح المقطع لشرائح.
- قومي بتوزيع: القرفة، الجرانولا، البيكان، الفستق، العسل على التفاح جيدًا وتقدم.
