3 أنواع من الأجهزة التقويمية لعلاج الأسنان أيهما أفضل؟.. استشاري بالقومي للبحوث توضح
7 طرق للحفاظ على رطوبة الجسم
الأحد 03/أكتوبر/2021 - 01:56 ص
عزة ذكي
يجب على الإنسان الحفاظ على توازن رطوبة جسمه لعدم حدوث أي خلل في وظائف الجسم، وتجهل بعض السيدات ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم لصحتها، فيما تظن أخريات أن شرب المياه بكثرة هو الوسيلة الوحيدة لترطيب الجسم، لكن هذا الظن خاطئ فهناك طرق أخرى أو عوامل مساعدة على ترطيب الجسم.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، 7 طرق للحفاظ على رطوبة الجسم: "من غير ما تشربي مياه".
1- تناول ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند مفيد وضروري لصحة الجسم بشكل عام والقلب بشكل خاص، فهو بديل صحي ولذيذ للماء، وغني بالعناصر المغذية، لكن احرصي على اختياره دون سكريات مضافة، ويحافظ على ترطيب الجسم.
2- ملح عالي الجودة
استخدمي ملح عالي الجودة خلال عملية طهي الطعام، فالمح عالي الجودة يحسن من توازن وظائف الجسم ويرطب الجسم لأنه يحتوي على معادن كثيرة ونسبة صوديوم أقل من ملح الطعام العادي، الذي يقلل نسبة الرطوبة في الجسم، فيمكنك استخدام ملح البحر.
3- تناول الفواكه والخضراوات
يعتبر تناول الفواكه والخضراوات من أهم مرطبات الجسم، حيث يمد جسدك بالمعادن والفيتامينات اللازمة ويساعد على توازن رطوبته.
4- شاي الأعشاب
تناول شاي الأعشاب يحافظ على رطوبة جسمك لأنه مليء بمضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك لذلك احرصي على تناوله.
5-المكونات الخضراء
يمكنك تناول المكونات الخضراء والخضروات بكثرة فهي تساعد على ترطيب الجسم لفترات طويلة.
6-عدم الإكثار من تناول اللحوم
يجب عليكِ عدم الإكثار من تناول اللحوم؛ لأنها يصعب هضمها، وتزيد مجهود الكليتين أكثر من اللازم، الأمر الذي يمكن أن يؤثر في ترطيب الجسم.
اقرأ أيضًا..
7 أعراض لجفاف العين..والمضاعفات تصل لـ "تشويش النظر"
7- تناول العصائر
شرب العصائر الطازجة يُعد من الطرق الصحية واللذيذة لتعزيز السوائل والترطيب في الجسم، جنبًا إلى جنب مع تعزيز مده بالعناصر الغذائية.
