ابعدي عن البطاطس المقلية والفراخ المقرمشة ..5 أشياء تجنبيها لحمل سليم

لا يستطيع الجميع الحمل في الأشهر الأولى من الزواج. في الواقع ، يتعين على غالبية الناس أن يحاولوا ما يقرب من 6 إلى 12 شهرًا لتصور حمل صحي. لذلك لا فائدة من إلقاء اللوم على نفسك. بدلاً من ذلك ، احصل على مساعدة من طبيبك وهو سوف يبلغك بالأشياء التي ستساعدك في الحمل.

الأكل الصحي هو الأكثر أهمية كجزء من الاستعداد للحمل. تناول وجبات خفيفة غير صحية مثل البطاطس المقلية وشرائح الدجاج وما إلى ذلك قد يكون طعمه لذيذًا ولكنه قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات. يؤدي تناول الأطعمة المصنعة إلى حدوث التهاب في جسمك وبالتالي تقليل فرص الحمل في بعض الأحيان. 

التدخين بشكل عام ضار بصحتك ، لذا تخيل العواقب السيئة التي يمكن أن تترتب على طفلك. يشكل التدخين خطورة على الحيوانات المنوية عند الرجل والبويضات عند المرأة. 

يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى متلازمة الكحول المميتة إذا لم تتجنب النساء الشرب أثناء محاولتهن الإنجاب. كما أنه يزيد من فرص الإجهاض والولادة المبكرة والوزن غير الصحي عند الولادة. يمكن أن يؤثر الشرب على الإباضة ويسبب العديد من مشاكل الخصوبة. 

هناك بعض تمارين التنفس التي يمكن أن تساعدك على تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد التأمل أيضًا في التعامل مع التوتر بكفاءة. بصرف النظر عن هذا ، هناك العديد من البرامج التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر وتساعدك على التفكير بشكل إيجابي.