كلام ستات

تحذير للزوجات.. كبت الغضب أثناء الخلافات الزوجية يدمر الجهاز العصبي

السبت 22/مايو/2021 - 10:45 م

تحذير للزوجات.. كبت الغضب أثناء الخلافات الزوجية يدمر الجهاز

راما احمد

طالما وجدت حياة بتفاصيلها مع أشخاص آخرين نعيش معهم، فلابد أن نواجه مشاكل وضغوط وخلافات، والعلاقة بين الزوجين، من أكثر العلاقات الإنسانية التي تنطوي على العديد من المشاكل والخلافات، لما تتضمنه من مسؤوليات وضغوط يومية، يواجهها الطرفين، ولذلك فإن الطريقة التي يواجه كل طرف بها مشاكله تنعكس بشكل مباشر على علاقته بشريكه.

وتشير دكتورة عبلة إبراهيم مستشار العلاقات الأسرية، إلى أن الكثير من الزوجات تفضل كبت مشاعرها في الخلافات مع زوجها، ظنًا منها أن هذه الطريقة تقلل المشاكل، وتنهي الخلافات.

وتضيف دكتورة عبلة، أن ما لا تدركه الكثير من النساء، أن هذه الطريقة تؤدي مع تكرارها مع كل مشكلة، إلى الضغط على الأعصاب، ومع الوقت يتراكم شعور القهر وقلة الحيلة في اللاشعور، الأمر الذي ينعكس على الحالة النفسية العامة للزوجة.

كما أن كبت المشاعر، وعدم التعبير عن الغضب، أو الاعتراض على سلوكيات الزوج الخاطئة، وعدم مواجهته بأخطائه والدفاع عن النفس، كلها تؤدي مع الوقت إلى ظهور العديد من المشاعر والتصرفات السلبية، والتي تتمثل في:

• الشعور بالضيق المستمر

• الشعور بالحزن دون سبب مبرر.

• حالة من عدم الرضا عن الحياة بشكل عام.

• عدم القدرة على التعامل مع الزوج تدريجيا.

• الشعور بالضيق كلما تواجد الزوج في البيت.

• الضجر والعصبية لأتفه الأسباب.

وتقدم دكتورة عبلة الحلول المثلى للتعامل مع المشاكل الزوجية، دون خروج الأمر عن السيطرة كالتالى.

1- ترتيب الأفكار

لا تتسرعي في الرد، ولا تكبتي مشاعرك، فكلاهما حلان خاطئان، ولكن عليكِ أن ترتبي أفكارك بكل هدوء، وتنظمي حججك التي تواجهي بها زوجك، سواء كان هو المخطئ، أو أنتِ المخطئة.

2- النقاش الهادئ

يمكنك بعد ترتيب أفكارك أن تفتحي باب النقاش الهادئ دون جدال، ولا صمت غير مبرر، فتتحاوري بهدوء مع زوجك، حتى تتمكنا من الوصول لحل المشكلة.

3- الاعتراف بالخطأ

في حالة أن تكوني أنتِ المخطئة، فعليكِ الاعتراف بخطأك، والتحدث معه عن ضرورة إصلاح الخطأ بمختلف الطرق.

4- التعبير عن غضبك

لا تكبتي مشاعرك، وعبري عن غضبك، ولكن دون عصبية أو تطاول، ولكن يمكنك ذلك بالكلام، وبالجمل القصيرة التي لا تحمل التجريح.