بقلم أنس الرشيد: حتى الفلسفة تموت
فائدة الزومبا للأطفال.. وهل يمكن ممارستها في المنزل؟
الجمعة 09/أبريل/2021 - 09:17 م
الزومبا للاطفال
هايدي ابوزيد
أصبحت رقصة الزومبا الأشهر في الأندية الرياضية وصالات الجيم، وهي من برامج اللياقة البدينة الأكثر تشويقًا ويرغب في تأديتها الكثير من السيدات والبنات.
وتتركز الزومبا على حركات رياضية تقوم بتأديتها على الفتيات على أنغام تجمع بين الموسيقى اللاتينية، كالسالسا والتانجو، وأيضًا موسيقى الرقص الشرقي، مما يجعل من ممارستها أمرًا رائعًا يستطيع كسر الملل والروتين في حياتك، وتحولت من رقصة للمرح إلى وسيلة للتخسيس، للكبار والأطفال.
وتقول منار جبر الشهيرة بـ(الكابتن مانو) في تصريحات خاصة لـ (هير نيوز) عن أهمية الزومبا للأطفال:"دائما أري أن الزومبا للأطفال من سن ٣ سنوات إلى ١٠ سنوات، لأنها بالنسبة لهم أداء حركي للجسم فيه مجهود بدني إضافي على لعبهم الذي يمارسونه مع أصدقاءهم، مع إضافة أجواء مرح على هذا المجهود، فدائما أري أن الطفل في هذه المرحلة يحتاج إلى أن تضيفي له المزيد من المرح، أكثر من أن تقيديه بقيود إتباع حمية غذائية وبعد سن الـ٩ سنوات ابدأي بالتركيز معه، مع عدم الإفراط في الوجبات السريعة، أو الشوكولاته والعصائر والشيبسي وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي علي مواد حافظة".
وتابعت: "الأم هي المسؤول الأساسي في تكوين عقلية الطفل وفي بناء جسم صحي وهي التي تعرف ما الذي يفضله طفلها، وتعلم كيف تغير فكر طفلها واتباعه حمية صحية أو غير صحية، وهي القادرة على إضافة بدائل غير التي يحبها طفلها ببدائل صحية محببه له أيضًا".
وقالت: "تستطيع الأم أن تجعل طفلها يمارس الزومبا بارتياح، لانها ليست مجرد حركات رقص، بل هي برنامج تدريبي مدروس وممنهج، وله خطوات محدده منها المستوى الأول warm up بكل أنواعه ومنها warm up وهذا يساعد على زيادة ضربات القلب بشكل تدريجي، ومن ثم ينتقل إلى مرحلة toning للعضلات الكبيرة في جسمه، لكي لا يصاب بأي نوع من أنواع الشد العضلي أو الإصابة أثناء أداء أي حركة سريعة فيها مثل القفز أو الدوران السريع".
وأضافت: "يفضل أن يذهب الطفل لحضور دروس زومبا مع مدربة معتمدة لفترة محددة حتى يفهم كيفية الأداء الحركي السليم لكل حركة، ويستطيع معرفه طريقة إحماء جسمه للأداء الحركي السريع قبل أن يبدأ رقص الزومبا في المنزل".
