منها نضارة البشرة: 5 فوائد مذهلة للأفوكادو

تعدّ فاكهة الأفوكادو من أكثر الفواكه الطبيعية تميزًا وذلك لاحتوائه على كميات هائلة من مضادات الأكسدة، علاوة على طعمه اللذيذ فإن له فوائد تجميلية عديدة للبشرة والشعر، وهنا نقدم 5 استخدامات صحية وجمالية للأفوكاد وتعرفي عليها فيما يلي:

1- مرطب للبشرة
للأفوكادو فوائد جمالية عديدة تساعد في التخلص من المشكلات التي تواجه البشرة كالجفاف والبقع الغامقة الناتجة عن حروق الشمس وذلك لاحتواء الأفوكادو على عناصر طبيعية مرطبة ومواد مضادة للأكسدة، ويمكن الاستفادة من الأفوكادو للعناية بالبشرة وترطيبها والتخلص من البقع الغامقة بها عن طريق دهن البشرة بالأفوكادو المفروم والانتظار لمدة 15 دقيقة ثم غسل البشرة لتجديد خلايا البشرة والتخلص من الخلايا الميتة والغامقة.

2- العناية بالشعر
يمكنك العناية بالشعر عن طريق تناول الأفوكادو بأي طريقة تفضلينها أوعن طريق استخدامه في تحضير خلطات طبيعية مضاف له زيت الزيتون للحفاظ على صحة الشعر وكثافته، فالأفوكادو غني بالعناصر التي يحتاجها الشعر للحصول على التغذية المناسبة له.

3- البوتاسيوم
الأفوكادو من العناصر الغذائية التي تعتبر مصدرًا رائعًا لعنصر البوتاسيوم، والذي يساعد على التخلص من التوتر والقلق والعناية بالجهاز العصبي والحماية من أمراض القلب والكلى وتقوية العضلات، وينصح الأطباء والأختصاصيين بتناول شريحة من الأفوكادو مع كل وجبة للحصول على نسبة البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم.

4- عصير الأفوكادو
يمكنك التخلص من شعور الجوع عند تناولك كوب من عصير الأفوكادو المضاف له العسل الأبيض خاصة قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعة أو نصف ساعة للحصول على الشبع الذي يمكنك من تناول كمية أقل من الطعام للحصول على جسم رشيق.

5- وجبة الإفطار
يمكنك أن تتناولي ساندويتش صباحي من صلصة الأفوكادو للحصول على القيمة الغذائية الموجودة فيه ولضمان التركيز والنشاط خلال اليوم، فالأفوكادو يمنح الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة، لذلك احرصي على تناول الأفوكادو على وجبة الفطور الخاصة بكِ للحصول على الطاقة المطلوبة لتنفيذ مهامك اليومية.