توك شو

هل يقلل الصيام من المناعة؟.. خبير تغذية يُجيب.. فيديو

السبت 03/أبريل/2021 - 07:05 م

الصيام

يوسف العرباوي

تحدثت الدكتورة بسنت أحمد عادل، أخصائي التغذية العلاجية، عن أهمية الصيام لعلاج بعض الأمراض، قائلة: "الصيام نعمة لعلاج بعض الأمراض".

مناعة الجسم

وأضافت خلال لقائها ببرنامج "صباحك مصري" المذاع على فضائية "mbc مصر"، أن الصيام لا يُقلل من مناعة الإنسان كما يردد البعض، ولكنه يزيد من إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي لزيادة المناعة في مواجهة بعض الأمراض وخاصة الفيروسات.

شرب المياه

وأوضحت أن مشكلة الصيام في شهر رمضان وخاصة للجسم وهي كمية المياه التي يستهلكها الجسم، لافتة إلى أنه يجب على الصائم أن يبدأ في شرب المياه قبل الدخول في الصيام، مشيرة إلى أن الجسم يقوم بتخزين المياه.

تقليل الكافيين

ونصحت الصائمين بتقليل كمية تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، واستبدالها بمشروبات صحية أخرى، مثل الزنجبيل واليانسون والنعناع والشاي الأخضر لأن هذه المشروبات يساعد على تخفيض نسبة احتياج الجسم للكافيين.

أول أيام رمضان 2021

ووفقا للدليل الفلكي، تتم رؤية هلال رمضان يوم ١١ أبريل، ونظرًا لعدم ولادة الهلال، يكون يوم ١٣ أبريل٢٠٢١ هو أول أيام شهر رمضان الكريم، وعدته ٣٠ يومًا.

عدد ساعات الصيام في أول أيام رمضان 2021

ووفقا للمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية فإن متوسط عدد ساعات الصيام في شهر رمضان ٢٠٢١ م، ١٤٤٢هجريا ١٥ ساعة و٢٠ دقيقة.

وعدد ساعات صيام شهر رمضان 2021 في مصر لن تكون ثابتة خلال الـ30 يوما، كون كل يوم يزيد قرابة الدقيقتين عن اليوم الذي يسبقه، وعليه فسيكون آخر يوم هو أطولها، حيث ستصل عدد ساعات الصيام إلى 15 ساعة و35 دقيقة.

فيما تبلغ عدد ساعات الصيام في أول أيام رمضان 2021 نحو 14 ساعة و21 دقيقة، وهو يعد أقصر أيام شهر رمضان المبارك في عدد ساعات الصيام، في عدد ساعات الصيام والتي تصل إلى ١٥ ساعة و٣٥ دقيقة.