كلام ستات

لو بتعاني من ضعف المناعة والبرد المُستمر.. خبيرة تُغذية تكشف الأسباب

السبت 27/مارس/2021 - 11:32 ص

نادية أحمد

تعاني بعض الفتيات والنساء من ضعف جهاز المناعة الخاص بهن، خاصة أنه يتسبب بشكل كبير في إصابتهن بالأمراض المختلفة، خاصة أنه يعتبر أحد الأجهزة المهمة بالجسم والذي يساعد على الحماية من الأمراض المختلفة، والتخلص من الأجسام الغريبة، ومنها: البكتريا والفيروسات المختلفة التي تهاجم خلايا الجسم.

اقرأ أيضا:
تقوية المناعة الأبرز.. 12 فائدة لا تعرفيها عن ثمرة «الست المستحية».. فيديو

وتكشفت الدكتورة أيات مصطفي، خبيرة التغذية والتخسيس، عن أسباب وأعراض ضعف المناعة لدى الفتيات وبعض النساء، موضحة أن من أكثر علامات نقص المناعة الأولية شيوعًا هي كثرة تكرار الإصابة بالأمراض المعدية، وتختلف العلامات والأعراض اعتمادًا على نوع اضطراب نقص المناعة الأولية والتى تختلف أيضاً من شخص لآخر.

أسباب نقص المناعة

تتمثل أسباب نقص المناعة في التالي:
1- قلة عدد ساعات النوم:

يتسبب قلة عدد ساعات النوم في ضعف المناعة لدى المراة والفتيات، خاصة أنه يختلف بأختلاف المرحلة العمرية لكل شخصية، مشيرة إلى أن البالغين يحتاجون للنوم الكافي من 7 لـ9 ساعات يوميا.

2- مرض السكري:

كما أن عدم انتظام مستوى السكر بالدم لدى بعض النساء؛ نتيجة لأتباع نظام غذائي غير صحي يؤدي إلى دخول الجسم في حالة من الالتهاب العام.

3- نقص فيتامين د:

كما تعاني بعض الفتيات من نقص فيتامين د؛ حيث إن أعراضه تشمل كلا من الآم العضلات، وقلة التركيز، وأرق وصعوبة النوم، وصعوبة في نزول الوزن، وتقلبات مزاجية.

4- الأنيميا ونقص الحديد:

كما أن للأنيميا أعراضها الخاصة بها وهي الإجهاد المستمر، وقلة التركيز، وزيادة في ضربات القلب، وصعوبة في نزول الوزن، وبرودة الأطراف.

اقرأ أيضا:
6 أكلات تضعف المناعة.. السُكريات أخطرها

أعراض ضعف المناعة لدى الفتيات

هناك العديد من الأعراض التي تُثبت ضعف المناعة لدي الفتيات والتي من خلالها ينتج العديد من الأمراض، حيث جاءت كالتالي:
التعب والضعف.
الشحوب.
الخفقان (خفقان القلب).
ضيق في التنفس.
الصداع والدوخة.
صعوبة التركيز.
عدم الهدوء والعصبية.
الغثيان.
فقدان الشهية.
برودة أكف اليدين والقدمين.
انخفاض في وظائف جهاز المناعة.