للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات البطن (فيديو)

الرياضة من الأمور التي يجب ممارستها بالنسبة للسيدات والرجال، لكن قد تكون هناك تمارين رياضية معينة يجب على كل امرأة أن تمارسها وتلتزم بها لتحافظ على رشاقتها وشكلها المتناسق.

وعرض برنامج "صباح البلد" المذاع على فضائية "صدى البلد"، تمارين رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بإحدى الفنادق، وتساعد تلك التمارين على تقوية عضلات الجسم وخصوصا البطن للتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن والجسم.

-بطن جذاب
وتحافظ هذه التمارين على تناسق شكل الجسم، وتساعد تلك التمارين على تناسق شكل عضلات الجسم بشكل جيد وتقوية عضلات منطقة الظهر، وتظهر شكل البطن بشكل جذاب.

-مهمة للقلب
وتعد هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، وأوضح التقرير المذاع على قناة "صدى البلد"، أن التمارين تعتبر مهمة للقلب والجسم بالكامل.

وأشارت المدربة الأجنبية، إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، وتعد هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.

-وداعا للدايت
وأوضحت أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، مشيرة إلى أن التمارين الرياضية الصباحية تعتبر مهمة للجسم بشكل كامل وتساعده على نظام صحي طوال اليوم.

اقرأ ايضا: للسيدات.. تمارين رياضية لتناسق شكل عضلات الجسم.. فيديو


ونصحت المدربة الأجنبية، السيدات، بعدم الاكتراث وراء نظام الدايت أو الرجيم القاسي، مشيرةً إلى أن جميع الأطعمة لازمة للجسد لما يحتاجه من فيتامينات متنوعة ولكن بشرط عدم الإسراف في الطعام.

ولمتابعة التمارين بالتفصيل شاهدي الفيديو التالي: