أبرزها عدم الشرب قبل النوم.. نصائح تجنبك الذهاب إلى الحمام ليلًا

أسباب عديدة تدفعك إلى دخول الحمام بكثرة ليلا، يجب عليك معرفتها جيدا للتأكد من عدم إصابتك بمرض قد يؤثر عليك، "هير نيوز" ترصد هذه الأسباب خلال التقرير التالي:

– الأكل أو الشرب بكثرة قبل النوم.

– اضطراب الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، وهو الهرمون الذي يضمن لك إنتاج كمية أقل من البول في الليل.

– ضعف وظائف الكلى.

– اضطرابات المثانة.

– للرجال: مشاكل البروستاتا.

– تكوين الوذمة، المعروف بتراكم السوائل.

– بعض الأدوية.

– أمراض مخفية.

متى يتوجب عليكِ التفكير في زيارة الطببب؟

يجب أن تذهبي إلى الطبيب إذا كانت مشكلة التبول في الليل تعطل نومك وراحتك، فمثلا إذا كنت مضطرة للذهاب إلى دورة المياه في الليل فقط من حين لآخر، فلا داعي للقلق كثيرًا.

فقط زيارة الطبيب يمكن أن تلقي الضوء على المشكلة المطروحة، اذ يمكنه فعل شيء حيال هذه المشكلة المقيتة.

يمكن لطبيبك فحص: عادات الأكل والشرب، واضطرابات الهرمونات، ومشاكل المثانة أو البروستات، والتهابات المسالك البولية، ومشاكل الكلى، ومشاكل القلب.

هذا ما يمكنك أن تفعليه بنفسك

قبل التوجه إلى الطبيب، هناك بعض الأشياء التي يمكنك من خلالها تجنب الاضطرار إلى التبول ليلًا جربي النصائح التالية:

1. لا تشربي أي شيء بعد الساعة 8 مساءً، فعلى سبيل المثال إذا كان شربت لترا ونصف من الماء على مدار اليوم، فلا ينبغي أن تكون هذه مشكلة.

2. الحد من استهلاك الكافيين والكحول، فهذه المشروبات لها تأثير طارد للرطوبة.

3. انتبهي لما تأكلينه قبل النوم، اذ يحفز الهضم إنتاج البول.

4. وأخيرا عليك استشارة طبيبك الخاص لاستعمال دواء مدار للبول، حيث يقوم بطرد الماء الزائد في جسمك.