صحتك

حاربي «سرطان الثدي» بهذه الأطعمة.. الفراولة الأكثر تأثيرًا

الخميس 11/مارس/2021 - 09:30 م

مريم أحمد

تُشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة تساعد في تقليل الإصابة بسرطان الثدي، مشيرة إلى أن التغييرات في عادات الأكل وممارسة الرياضة يمكن أن تمنع 25 إلى 30 % من حالات سرطان الثدي.

هذه الأطعمة قد تمنع أو تُبطئ نمو المرض، لاحتوائها على مضادات الأكسدة ومنها:

1- الكركم

يحتوي الكركم على مادة كيميائية تُسمى الكركمين. الدراسات أظهرت أن مكملات الكركمين يمكن أن تساعد في مكافحة سرطان الثدي عند دمجها مع بعض العلاجات المعتمدة على الأدوية. أيضًا الكركم له تأثير مضاد للالتهابات.

2- البروكلي

يعتبر البروكلي من أهم الأغذية المستخدمة للوقاية من سرطان الثدي، وقد أظهرت الأبحاث أنه يمنع نمو الورم، مما يمنع انتشار السرطان في حالة حدوثه.

3- الثوم والبصل

يحتوي الثوم والبصل على مادة كبريتيد الأليل، تمنع نمو الخلايا السرطانية.

4- قشر التفاح

يعد قشر التفاح مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف والمركبات الأخرى اللازمة للتغذية المضادة للسرطان.

5- الرمان

يحتوي الرمان على مركب قد يساعد في مكافحة نمو السرطان. أيضًا يساعد في مكافحة أمراض القلب وسرطان البروستاتا.

6- عين الجمل

يحتوي عين الجمل على العديد من العناصر الغذائية وأوميجا 3، والتي قد تساعد في مكافحة الالتهابات. تشير الأبحاث أيضًا إلى يؤدي إلى إبطاء نمو أورام سرطان الثدي.

7- الأسماك المليئة بالاوميجا 3

سمك السلمون والماكريل والسردين والتونة، غنية بالأوميجا 3. وهذا يجعلها مصدرًا مهم للبروتين الخالي من الدهون الضارة. حيث تعمل على الوقاية من سرطان الثدي.

8- الفواكة والخضروات البرتقالية

الجزر والشمام والبطاطا، أطعمة غنية بالكاروتينات. النساء اللائي لديهن مستويات أعلى من الكاروتينات في مجرى الدم لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي.

9- التوت والفراولة

إنها مليئة بمضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. وفقًا لدراسة، أثبتت دور كل من التوت والفراولة في الحد من نمو الأورام وخلايا سرطان الثدي.