اوعي تملي.. 7 طرق تشجع طفلك على تناول الفاكهة

تحتار الكثير من الأمهات مع أطفالهن كي تقنعهم بتناول الفاكهة، لما لها من قيمة غذائية تعود بالنفع على صحتهم وتمنحهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لتنشيط جهازهم المناعة ومقاومة الأمراض.

بوابة« هير نيوز»، تستعرض 7 طرق لتشجيع طفلك على تناول الفاكهة يوضحها الدكتور أحمد عباس، مدرس مساعد طب الأطفال بكلية طب كفر الشيخ.

يقول الطبيب: إن تناول الطفل للفاكهة يزود جسده بفيتامين C وA وB، كما تمد الجسم بالكمية المناسبة من السعرات الحرارية وتعمل على ترطيب جسمه، بالإضافة إلى كونها أهم مضادات الأكسدة، ولذلك لابد من تشجيعه واقناعه بتناولها بأي طريقة.

ويوضح أنه يجب على الأم تقديم الفواكه على شكل مقبلات، وتقطيعها وتقديمها للأطفال بين الوجبات الرئيسية على شكل أكلات خفيفة، على أن تكون مكون أساسي في الأطعمة التي يحبها الطفل، كإضافتها للمعجنات أو المخبوزات أو تزيين الأطباق المختلفة بها، أو عملها كعصائر.

يشير إلى أنه يجب على الأمهات تناول الفواكه أمام الأطفال، بحيث يقوم بتقليدهم وتصبح عادة يومية لديه، كما يمكنكِ إضافة العسل لبعض عصائر الفاكهة التي لا يحبها طفلك، لتعطي مذاقًا مختلفًا وبالتالي يتناولها.

كما يجب تشجيع الطفل بعبارات محفزة ليتناول الفاكهة، وإعطائه مكافأة رمزية حال الإنصات إليكِ وتناول الفواكه، كما يجب عليك، عمل وجبة يومية بها فواكه وخاصة للأطفال دون سن الـ12 كي يعتاد الطفل على ذلك.

ويوضح المدرس المساعد بكلية طب كفر الشيخ، أنه يجب على الأم، ان تتمتع بالصبر، عند محاولة إعطاء الفواكه لطفلها، «متمليش الطفل في بداياته عاوز صبر علشان يتعود ياكل كل حاجة، ولازم مناعته تبقى قوية».