للاطمئنان على الكلى.. الصحة تنصح المواطنين بإجراء هذا الفحص كل 3 شهور
أخصائي تغذية يُحذر من عادة سيئة لدى السيدات.. فيديو
الأحد 28/فبراير/2021 - 01:03 م
إبراهيم سعيد
أكد الدكتور شريف سلامة، أخصائي التغذية، أن الإنسان الطبيعي يحتاج إلى ثلاث وجبات في اليوم، ويفضل تكون وجبة الفطور خفيفة حتى ننشط المعدة، والانتظار 6 ساعات على الوجبة الرئيسية.
وأضاف أخصائي التغذية خلال حواره مع الإعلامية أسماء مصطفى، في برنامج «هذا الصباح»، على قناة «إكسترا نيوز»، أن بعض السيدات لديهن مفهموم خطأ هو كلما قللت الوجبات كلما انخفض الوزن، وهذا غير صحيح لأن الإنسان مع تقليل الوجبات يتعود الجسم.
وتابع: يجب أن يمشي الشخص لو دقيقة كل نصف ساعة؛ لمنع مشاكل الجلوس لفترات طويلة خلال العمل والتي تتسبب في مشاكل العمود الفقري.
وأوضح أن فيتامين b12، مهمة جدًا للإنسان حتى لا يشعر الشخص بالإرهاق، وهذا الفيتامين موجود في الكبدة واللحوم الحمراء.
