أضرار قريبة لكِ بسبب الإطلاع على هاتفك فور الاستيقاظ

بات ارتباطنا الكبير مع الهاتف السبب وراء جعله شئ رئيسي في حياتنا ولا يمكننا الاستغناء عنه فمن خلاله يمكننا معرفة ما يدور في العالم من حولنا ، ولكن لابد لنا من الابتعاد عنه قدر الإمكان فور الاستيقاظ لما له من أضرار بالغة سنتناولها خلال السطور القادمة.

إجهاد العينين والجفاف 

إن تعرضك لهذا الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف فور الاستيقاظ خاصة وهو الضوء الأول الذي يخترق عيناكي فإن هذا يجعلك عُرضه للإصابة بإجهاد في العين وكذلك الإصابة بالجفاف بهما ناهيكِ عن الصداع الذي سينتابك جراء تلك العادة.

القلق والتوتر 

إندفاعك نحو الهاتف فور الاستيقاظ من النوم لمعرفة ما دار في العالم أو على الجروبات المختلفة وتلقيكِ العديد من الطاقات السلبية من وراء ذلك يتسبب لكِ في الشعور بالقلق والتوتر.

اضطراب النوم 

قلة إفراز هرمون الميلاتونين وهو المسئول عن عملية تنظيم النوم  يجعل نومك غير مستقر وتشعرين دائمًا بالأرق في حين أن الحل هو امتناعك عن مسك هاتفك عند اليقظة.

عدم التركيز

تلك العادة كفيلة بأن تُربك لكِ عقلك ولهذا آثاره على تشتت الإنتباه وعدم التركيز وذلك بسبب تلك المعلومات التي استقبلتيها من الهاتف فور إمساكك له عند الاستيقاظ.

ضعف في الذاكرة 

إن ذاكرتك في خطر فملأ رأسك بكل هذه الأشياء يُعيق وظائفه الإدراكية وذلك يُشكل ضغطًا عليه، يظهر بعدها في صورة ضعف بالذاكرة ولكن على المدى الطويل.

قلة الطاقة لديكِ

ما تفعليه من نقل للمخ من حالة السكون إلى حالة اليقظة الكاملة باستخدامك للهاتف يجعل طاقتك الإنتاجية على مدار اليوم ليست بالكفاءة المرجوة، كما أن تلك العادة تزيد من تعلقك بالهاتف فطيلة النهار ستظلين تذهبي لعمل شئ ثم تعودين لمسك الهاتف مرة آخرة مما يجعلك تأخذين وقت طويل في إتمام مهامك اليومية.