3 خرافات حول شرب الماء أثناء الأكل منها أنه يُسبب الإمساك

إن الماء هو سر الحياة وله فوائد كثيرة للجسم، ولكن تنتشر الكثير من الخرافات على شرب المياه خاصة أثناء تناول الطعام، مثل أنه يقوم بتخفيف حمض المعدة.

أفضل الأوقات لشرب المياة

قبل استعراض الخرافات المتعلقة بشرب الماء أثناء الأكل علينا أولًا التعرف على أفضل الأوقات التي ينصح الأطباء فيها بتناول المياة وهي فور الاستيقاظ وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة، كما يُفضل تناول كوب من الماء قبل الاستحمام لما له من دور كبير في خفض ضغط الدم، وللحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف يُنصح بشرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين،

التخلص من الصداع 

إن شرب كوب من الماء يُساعدك على التخلص من آلم الصداع، هذا ويؤكد الأطباء أن الجسم في حاجة إلى 8 أكواب من المياه يومًا للحفاظ على صحة الجسم والبشرة والشعر أيضًا.

خرافات حول شرب الماء أثناء الطعام

انتشرت العديد من الخرافات حول ذلك الأمر ولعل أول خرافة هي أن الماء يعمل على تخفيف حمض المعدة وهذا ما نفته التجارب العلمية مؤكدين على أن المعدة تقوم بفرز المزيد من الحمض في حال انخفاض هذا التركيز.

الماء يُعيق الامتصاص

هذا ولم يتم إثبات صحة أن الماء يُعيق امتصاص العناصر الغذائية بل على العكس فهو يقوم بتليين الطعام مما يسهل عملية بلعه ومن ثم هضمه وامتصاصه، كذلك لا يتسبب الماء في الإصابة بالإمساك والانتفاخ حيث أثبتت الدراسات أن الماء يُعزز من حركة الأمعاء وبالتالي فهو يقي من الإمساك.

عادات ضارة لشرب الماء 

ولكن هذا لا يمنع أن هناك عادات لشرب الماء تلحق الضرر بالجسم كشرب الماء بكميات مفرطة أثناء الأكل مما يُعطي إحساس بالإمتلاء والشبع وهذا يعتبر غير مناسب لمن يريدون زيادة وزنهم، كما يستخدمه البعض كوسيلة تعويضية للغذاء وهؤلاء يكونون راغبين في إنقاص وزنهم ولكن هذه الطريقة غير صحية حيث أكد ذلك الكثير من أطباء التغذية.