إزاي تتجنب الإصابة بالإسهال؟.. هيئة الدواء توضح 7 نصائح هامة
إزاي تتجنب الإصابة بالإسهال؟.. هيئة الدواء توضح 7 نصائح هامة
كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح الهامة لتجنب الإسهال.
وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
-غسل اليدين كويس بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
-تخزين الطعام في درجات الحرارة الصحيحة، وطبخ الأطعمة حتى تصل لدرجات الحرارة الموصى بها.
-متجازفش بتناول الأطعمة أو المشروبات بعد تاريخ انتهاء صلاحيته.
-شرب مياه نظيفة و صحية.
-الابتعاد عن منتجات الحليب غير المبستر.
-استشارة الطبيب لو استمر الإسهال لعدة أيام أو لو كنت بتعاني من أعراض تانية زي الحمى، أو الألم الشديد، أو الدم في البراز.
-متستخدمش المضادات الحيوية من غير استشارة الطبيب.
وفي نفس السياق، كشفت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن أفضل النصائح لمعرفة التعامل مع الإسهال.
وأوضحت هيئة الدواء، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
-اشرب السوائل بانتظام:
زي الماء والعصائر والشوربة لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.
-تناول الأطعمة قليلة الألياف:
زي الموز، والأرز الأبيض، وعصير التفاح والعيش المحمص.
-تجنب الأطعمة والمشروبات اللي بتسبب الغازات:
زي الأطعمة الدسمة وكثيرة التوابل، ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية.
-استخدم العقاقير:
زي اللوبراميد للمساعدة في تقليل عدد مرات إخراج البراز المائي بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
-تناول البروبيوتيك:
وهي بكتيريا حية تساعد على استعادة التوازن الصحي للجهاز المعوي عن طريق زيادة مستوى البكتيريا الجيدة، وقد يتوفر البروبيوتيك في الزبادي.
-قد يصف الطبيب المعالج محاليل معالجة الجفاف للتعامل مع الإسهال في الأطفال.
وفي وقت سابق، حذّرت هيئة الدواء المصرية من أن الإسهال عادةً ما يكون حالة قصيرة الأمد، إلا أن استمراره لفترة طويلة قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية أخرى تستدعي التدخل الطبي.
وأوضحت الهيئة في بيان لها أن هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، من بينها:
العدوى البكتيرية أو الفيروسية: حيث يمكن أن تسبب بعض الفيروسات أو البكتيريا اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى الإسهال.
التسمم الغذائي: تناول أطعمة ملوثة أو غير مطهية جيدًا قد يؤدي إلى اضطرابات معوية تسبب الإسهال.
الحساسية الغذائية أو عدم تحمل بعض الأطعمة: مثل عدم تحمل اللاكتوز، وهو اضطراب يجعل الجسم غير قادر على هضم منتجات الألبان بشكل صحيح.
اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي أو التهابات الأمعاء المزمنة التي قد تسبب نوبات متكررة من الإسهال.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية: هناك بعض العقاقير التي قد تسبب الإسهال كعرض جانبي، مثل بعض المضادات الحيوية وأدوية علاج ضغط الدم.
مشكلات الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى اضطرابات في عملية الهضم، مما يسبب الإسهال.
وأكدت هيئة الدواء المصرية أنه في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ترافقه مع أعراض أخرى مثل الجفاف أو فقدان الوزن أو الحمى، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور لتحديد السبب الأساسي واتخاذ الإجراءات العلاجية المناسبة.
ونصحت الهيئة بضرورة تجنب تناول الأطعمة والمياه غير النظيفة، والحرص على النظافة الشخصية، مع التوجه إلى الطبيب في حالة استمرار الإسهال لأكثر من يومين عند البالغين أو يوم واحد عند الأطفال، تجنبًا لحدوث مضاعفات صحية خطيرة.
وفي وقت سابق، كشفت هيئة الدواء المصرية، في منشور توعوي، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عددًا من النصائح والطرق المهمة لإدارة الألم خلال شهر رمضان.
وأوضحت هيئة الدواء أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل اليوجا أو المشي الخفيف أو تمارين التمدد / التقوية، والتي تساهم في تخفيف ألم العضلات، وصرف الذهن عن التفكير في مصدر الألم.
- أساليب العلاج الإدراكي السلوكي والتأمل واليوجا تساعد إلى حدٍ ما في التغلب على الآلام المزمنة.
- الحرص على تناول كمية كافية من الماء في أوقات الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.
وأشارت الهيئة إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة، ويحتاجون لتناول الأدوية المسكنة للألم بشكل مستمر، فمن المهم استشارة الطبيب لأنه قد يكون هناك حاجة لتعديل جرعات الأدوية أو عدد مرات أو مواعيد تناولها خلال شهر رمضان.
وسبق أن قدمت هيئة الدواء نصائح لتقليل الأعراض الناتجة عن التوقف المفاجئ للكافيين خلال نهار رمضان.
وقالت الهيئة إن هناك العديد من الناس يشعرون صعوبة في التوقف المفاجئ عن شرب القهوة (الكافيين) خلال نهار رمضان؛ والشعور بإرهاق وصداع.
وتشمل هذه النصائح:
- لا تفطر على القهوة، واحرص على تناول التمر الأول في الإفطار لتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم، واشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين.
- لا تزد في شرب القهوة في رمضان؛ لأنه يسبب لك الأرق، وتسارع في ضربات القلب، وقد يؤدي لزيادة إدرار البول، وهذا ينتج عنه فقد للسوائل التي محتاجها الجسم.
- احرص على شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف واللي ممكن يسبب الصداع.
-تناول بعض الأدوية المسكنة مثل الباراسيتامول لتخفيف حدة الصداع، واحرص على النوم وقت كافي.