6 نصائح مذهلة لإخفاء الهالات السوداء بالمكياج
لصحة جيدة في مرحلة الشيخوخة.. 5 نصائح ذهبية لكبار السن (فيديو)
الإثنين 02/ديسمبر/2024 - 03:28 م
سارة شعبان
يعني مصطلح الشيخوخة الصحية أو الناجحة، تأخير حدوث التأثيرات السلبية للشيخوخة أو الحد منها.
نصائح لصحة جيدة مرحلة الشيخوخة:
ووجهت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض النصائح الفعالة لكبار السن لكي يعيشوا مرحلة شيخوخة بصحة.
وأوضحت الصحة أن الحفاظ على صحة عامة جيدة مع التقدم في السن يتطلب ممارسة العادات الصحية السليمة.
والتي من شأنها أن تساعد على:
أولًا: البقاء نشطًا.
ثانيًا: تنشيط الذاكرة.
ثالثًا: تعزيز الجهاز المناعي.
رابعًا: التحكم في المشكلات الصحية.
خامسًا: زيادة الطاقة.
وأضافت أنه كلما التزم الشخص بهذه العادات في وقت مبكر، حقق نتائج أفضل.
إصابة كبار السن بالأمراض النفسية
وكانت وزارة الصحة قد أوضحت الأسباب التي تؤدي إلى إصابة كبار السن بالأمراض النفسية.
وكشفت الصحة عبر فيديوجرافًا نشرته على صفحتها الرسمية أن الأمراض النفسية لكبار السن تأتي نتيجة ضعف الذاكرة مع تقدم العمر، ومع التقدم في السن يكون هناك بطء في العمليات العقلية وقلة سعة مخازن الذكرة لذلك يُنصح بإعطاء كبار السن وقتًا للاستيعاب.
أشياء ينساها كبار السن:
وأشارت وزارة الصحة إلى أن كبار السن يجدون صعوبة تذكر بعض الأشياء، مثل:
أولًا: الأسماء.
ثانيًا: التواريخ.
ثالثًا: الأماكن.
رابعًا: العناوين.
من ذاكرتهم متوسطة المدى، كما يجدون صعوبة في تذكر ما قرأوه في الجريدة أو ملخص محادثة ما.
نصائح لتغذية صحية لكبار السن:
أولًا: الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.
ثانيًا: البعد عن تناول الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.
ثالثًا: البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساءً.
رابعًا: تناول أطعمة صحية كالخضروات الطازجة.
خامسًا: يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.
سادسًا: الاهتمام بوجبة الإفطار.
سابعًا: شرب السوائل بكثرة.
