صحتك

لترطيب الجسم.. 3 فوائد تحصلي عليها بعد تناول البرتقال

الإثنين 18/نوفمبر/2024 - 08:02 م

فوائد تناول البرتقال

رحمة ـمحمد

يعد البرتقال خيارا صحيا من أجل إنقاص الوزن، وذلك لأنه غني بالكثير من الألياف وأيضا منخفض السعرات الحرارية، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعمل على تحسين مستويات الترطيب.

كما يتمتع البرتقال بمؤشر جلايسيمي وهو منخفض وفيتامين C، مما يساهم في تحويل الدهون، وأيضا يمكن تناوله كاملا أو مصور أو في السلطات أو في العصائر ولكن يجب تناول البرتقال باعتدال.

فوائد تناول البرتقال

يعد البرتقال ملف غذائي مليء بفيتامين C، كما أنه يجب أن ينسب إليه الفضل عند القيام بأكثر من ذلك، ويكون أن يكون جزءًا فعالا من خطة خسارة الوزن بسبب الملف الغذائي المهم الموجود به.

استخدام البرتقال كمضادات الأكسدة

في حين قد كشفت نتائج دراسة أجريت حديثا حول التركيب الغذائي وعن خصائص مضادات الأكسدة في جنيع الفواكه والخضراوات عن أن تناول البرتقال متوسط الحجم يحتوي على ما يقارب من 60 و80 سعرة حرارية، مما يمكن أن تكون تناول ثمرة برتقال عبارة عن وجبة خفيفة مناسبة للذين يتطلعون إلى تقليل تناول كميات السعرات الحرارية.

تناول البرتقال لترطيب الجسم

كما يعد بقاء الجسم رطبا أمرًا بالغ الأهمية من أجل الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ومعدل الطاقة، فيمكن للبرتقال، وهو الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، أن يساعد في ترطيب أفضل وتقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام.