رافض يوديني الجيم.. ربة منزل تقيم دعوى طلاق
كيف تحمي نفسك من الإصابة بالاكتئاب؟.. الصحة توضح
الجمعة 11/أكتوبر/2024 - 10:31 م
سارة شعبان
يعاني الكثير من السيدات من اكتئاب تغير الفصول ومع دخول فصل الخريف، قد يعاني بعضهن من اكتئاب الخريف، حيث تنخفض مستويات الطاقة ويزداد الشعور بالحزن، فى هذا التقرير نقدم نصائح للتعامل مع اكتئاب الخريف.
لذلك كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أفضل النصائح لحماية نفسك من الإصابة بالاكتئاب.
وتأتي هذه المبادرة ضمن 100 مليون صحة، وذلك تحت رعاية السيد رئيس الجمهورية.
وأضافت وزارة الصحة، أن هناك بعض النصائح لحماية نفسك من الإصابة بالاكتئاب.
استمر في الأنشطة التى اعتدت أن تستمع بها.
ابقي على اتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة.
مارس الرياضة بانتظام حتى لو كان المشي لمسافات قصيرة.
التزم بعادات التغذية الصحية والنوم المنتظمة قدر الإمكان.
تجنب المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك.
اطلب المساعدة من طبيب متخصص.
