تخفيف التوتر

التأمل اليومي.. كيف يعيد تدريب العقل ويحسن التركيز والذاكرة؟

السبت 24/أكتوبر/2026 - 06:02 م

لا يقتصر التأمل اليومي على الشعور بالهدوء والاسترخاء، بل قد يكون وسيلة فعالة لتدريب العقل على الانتباه والتعامل مع الضغوط

7 فوائد للحديث مع النفس.. كيف يساعدك على تنظيم أفكارك وتعزيز ثقتك؟

الثلاثاء 20/أكتوبر/2026 - 02:45 م

قد يبدو التحدث مع النفس سلوكًا غريبًا للبعض، لكنه في كثير من الحالات أمر طبيعي يلجأ إليه الأشخاص لتنظيم أفكارهم أو تذكر

«لا تمنعي نفسك منه» البكاء يقلل التوتر ويزيد التعلق بهؤلاء

الإثنين 20/فبراير/2023 - 04:30 م

قد تشعرين بضغوطات كثيرة تفقدين فيها السيطرة على نفسك وتلجأين إلى تفريغ هذه الشحنة في البكاء

هند أبو ضيف تكتب

صدق (الصحافة جريمة)

المزيد

مقالات

بقلم الدكتور ايريك المنقوش الزوي : طارق الأفريقي.. النمر الأسود الليبي الذي بنى أركان الجيش السعودي وخلّده الوفاء.

بقلم الدكتوره غزاله محمد : جوهر الحضور.. حين تتحدث الروح قبل المظهر

بقلم جمال متولي الجمل : خطيئة «عبدول» السياسية والوطنية التي لا تُغتفر!

بقلم الدكتور بكر إسماعيل الكوسوفي: الإعلامي الكبير حمدي قنديل: صوت الحرية وضمير الإعلام العربي

المزيد

اهم الأخبار

سفارة تركيا بالقاهرة تستضيف عرضًا لتصاميم المصمم العالمي أتيلا كوتوغلو ضمن فعاليات أسبوع الموضة

دراسة: زيارة الحدائق أسبوعيا تحسن الصحة النفسية للأطفال بنسبة 16.5%

عمرو دياب يشعل حفل هايد بارك.. ويمازح جمهوره: «إيه اللي جابكوا؟»

محارب سرطان يطلب اللعب ومتابعوه يلبون النداء

دراسة تكشف تأثير القهوة على نشاط وبكتيريا الأمعاء

هدى هاني تكشف أسرارًا صادمة عن وفاة والدتها.. وحقيقة احتكار محمد صبحي لها

المزيد

تخفيف التوتر

التأمل اليومي.. كيف يعيد تدريب العقل ويحسن التركيز والذاكرة؟

7 فوائد للحديث مع النفس.. كيف يساعدك على تنظيم أفكارك وتعزيز ثقتك؟

«لا تمنعي نفسك منه» البكاء يقلل التوتر ويزيد التعلق بهؤلاء

الأكثر قراءة

أردوغان: قمة COP31 في أنطاليا تعزز التعاون الدولي وتدفع جهود مواجهة تغير المناخ

سفارة تركيا بالقاهرة تستضيف عرضًا لتصاميم المصمم العالمي أتيلا كوتوغلو ضمن فعاليات أسبوع الموضة

البيت الروسي بالقاهرة يحتضن النسخة السادسة من عيد الكاريكاتير المصري باسم الفنان جمعة فرحات

السفير العراقي بالقاهرة يبحث مع «المقاولين العرب» تعزيز التعاون والمشاركة في مشروعات الإعمار بالعراق

سفير قطر بالقاهرة يلتقي عددًا من مساعدي وزير الخارجية المصري لبحث تعزيز العلاقات الثنائية والتنسيق المشترك

هند أبو ضيف تكتب

صدق (الصحافة جريمة)

مقالات

بقلم الدكتور ايريك المنقوش الزوي : طارق الأفريقي.. النمر الأسود الليبي الذي بنى أركان الجيش السعودي وخلّده الوفاء.

بقلم الدكتوره غزاله محمد : جوهر الحضور.. حين تتحدث الروح قبل المظهر

بقلم جمال متولي الجمل : خطيئة «عبدول» السياسية والوطنية التي لا تُغتفر!

بقلم الدكتور بكر إسماعيل الكوسوفي: الإعلامي الكبير حمدي قنديل: صوت الحرية وضمير الإعلام العربي

اهم الأخبار

سفارة تركيا بالقاهرة تستضيف عرضًا لتصاميم المصمم العالمي أتيلا كوتوغلو ضمن فعاليات أسبوع الموضة

دراسة: زيارة الحدائق أسبوعيا تحسن الصحة النفسية للأطفال بنسبة 16.5%

عمرو دياب يشعل حفل هايد بارك.. ويمازح جمهوره: «إيه اللي جابكوا؟»

محارب سرطان يطلب اللعب ومتابعوه يلبون النداء

دراسة تكشف تأثير القهوة على نشاط وبكتيريا الأمعاء

هدى هاني تكشف أسرارًا صادمة عن وفاة والدتها.. وحقيقة احتكار محمد صبحي لها

تخفيف التوتر

التأمل اليومي.. كيف يعيد تدريب العقل ويحسن التركيز والذاكرة؟

7 فوائد للحديث مع النفس.. كيف يساعدك على تنظيم أفكارك وتعزيز ثقتك؟

«لا تمنعي نفسك منه» البكاء يقلل التوتر ويزيد التعلق بهؤلاء

الأكثر قراءة

أردوغان: قمة COP31 في أنطاليا تعزز التعاون الدولي وتدفع جهود مواجهة تغير المناخ

سفارة تركيا بالقاهرة تستضيف عرضًا لتصاميم المصمم العالمي أتيلا كوتوغلو ضمن فعاليات أسبوع الموضة

البيت الروسي بالقاهرة يحتضن النسخة السادسة من عيد الكاريكاتير المصري باسم الفنان جمعة فرحات

السفير العراقي بالقاهرة يبحث مع «المقاولين العرب» تعزيز التعاون والمشاركة في مشروعات الإعمار بالعراق

سفير قطر بالقاهرة يلتقي عددًا من مساعدي وزير الخارجية المصري لبحث تعزيز العلاقات الثنائية والتنسيق المشترك

هند أبو ضيف تكتب

صدق (الصحافة جريمة)

مقالات

بقلم الدكتور ايريك المنقوش الزوي : ​طارق الأفريقي.. النمر الأسود الليبي الذي بنى أركان الجيش السعودي وخلّده الوفاء.

بقلم الدكتوره غزاله محمد : جوهر الحضور.. حين تتحدث الروح قبل المظهر

بقلم جمال متولي الجمل : خطيئة «عبدول» السياسية والوطنية التي لا تُغتفر!

بقلم الدكتور بكر إسماعيل الكوسوفي: الإعلامي الكبير حمدي قنديل: صوت الحرية وضمير الإعلام العربي

اهم الأخبار

سفارة تركيا بالقاهرة تستضيف عرضًا لتصاميم المصمم العالمي أتيلا كوتوغلو ضمن فعاليات أسبوع الموضة

دراسة: زيارة الحدائق أسبوعيا تحسن الصحة النفسية للأطفال بنسبة 16.5%

عمرو دياب يشعل حفل هايد بارك.. ويمازح جمهوره: «إيه اللي جابكوا؟»

محارب سرطان يطلب اللعب ومتابعوه يلبون النداء

دراسة تكشف تأثير القهوة على نشاط وبكتيريا الأمعاء

هدى هاني تكشف أسرارًا صادمة عن وفاة والدتها.. وحقيقة احتكار محمد صبحي لها

بقلم الدكتور ايريك المنقوش الزوي : طارق الأفريقي.. النمر الأسود الليبي الذي بنى أركان الجيش السعودي وخلّده الوفاء.