صحتك

4 نصائح لعلاج الإجهاد العضلي بعد فترة الحج

الأحد 16/يونيو/2024 - 10:54 م

الإجهاد في الحج

سارة شعبان

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية عبر حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي الشهيرة فيسبوك، عن بعض النصائح لعلاج الإجهاد العضلي خلال أداء مناسك الحج، وأيضا لعلاج ذلك الإجهاد بعد فترة الحج، وذلك في إطار منشورات الوزارة التوعوية خلال موسم الحج لعام 2024.

نصائح علاج الإجهاد العضلي بعد الحج

وقدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح لعلاج الإجهاد العضلي أثناء وبعد أداء مناسك الحج لهذا العام 2024، عبر حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، وهي كالآتي:

- استخدام الكرسي المتحرك لكبار السن وأصحاب أمراض الجهاز العضلي والعصبي.

- الحرص علي تبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم أثناء وبعد أداء مناسك الحج.

- تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الألم.

- أخد المسكنات واستخدام المراهم الباسطة للعضلات «بعد استشارة الطبيب» وذلك قبل السفر لأداء مناسك الحج، وأيضا بعد العودة.

نصائح وزارة الصحة لتجنب الأمراض المنقولة أثناء الحج

وفي وقت سابق، نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض الإرشادات الهامة التي يجب الالتزام بها أثناء السفر لأداء مناسك الحج للوقاية من الإصابة بالعدوي.

حيث أكدت وزارة الصحة والسكان، أنه يجب أن تحمي نفسك من العدوي بالحرص على تنفيذ بعض الإرشادات التالية أثناء أداء مناسك الحج:

- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.

- احرص على ارتداء الكمامة أثناء أداء مناسك الحج.

- احرص على تغطية أنفك وفمك بكوعك أو بمنديل ورقي عند السعال والعطس.

- لا تلمس عينيك أو فمك دون غسل يديك جيدًا أثناء أداء مناسك الحج.

- اغسل يديك باستمرار واستخدم الماء والصابون أو محلول كحولي لتعقيم اليدين