مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة يزداد الشعور بالخمول والتعب خلال ساعات النهار ما يحول دن ممارسة الأنشطة اليومية بشكل جيد، وقد اثبتت العديد من الأبحاث الغذائية أن هناك العديد من الأطعمة تساعد في تجديد النشاط والتغلب على الخمول وفي التقرير التالي نرصد أبرز هذه الأطعمة.

المكسرات

تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعمل كمعزز من أجل توفير الطاقة للجسم، كما تعمل على تحسين  حالة ضعف العضلات وكذلك تقلل من الشعور بالارهاق.
الشوفان
يساهم تناول الشوفان على وجبة الإفطار في منحك يوم مليء بالطاقة والحيوية بسبب غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة.

الكرفس
يصنف الكرفس بانه من اهم الخضروات التي تساعد على انتاج وتعزيز الطاقة بالجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي ما يمنح الشعور بالنشاط.
فول الصويا
  يحتوي الفول الصويا  على نسب عالية من فيتامين B الذي له مفعول كبير في انتاج الطاقة وتعزيزها في الجسم لذا يفضل وضعه على قائمة الوجبات للحصول على مستويات عالية من الطاقة.

الحبوب الكاملة
 الأناناس
يحتوي الأناناس على المنجنيز الذي يساعد على انتاج الطاقة ويحتوي ايضا على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحتوي بدوره على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم.

الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على دهون صحية بجانب البروتين والبوتاسيوم وهي عناصر لها دور فعال في امداد الجسم بالطاقة اللازمة.