صحتك

5 أطعمة تحميك من عقاقير حرق الدهون

الأربعاء 15/مايو/2024 - 11:17 ص

اطعمة تساعد على حرق الدهون

ولاء نبيه

اللجوء لعقاقير حرق الدهون حل سريع تلجأ اليه الكثيرات بهدف تخفيف الوزن والحصول على قوام مثالي، على الرغم ما قد تنطوي عليه من أضرار صحية خطيرة، ويؤكد الخبراء بدائل من الاطعمة الطبيعية تتفوق في قدتها على حرق الدهون على هذه العقاقير.

وفي التقرير التالي نستعرض اهم هذه الاطعمة.

5 بدائل صحية تحميك من عقاقير حرق الدهون

الزنجبيل
يؤكد خبراء التغذية ان الشاي الاخضر من الأعشاب الفاعلة في إنقاص الوزن وحرق الدهون ،وأن الأشخاص الذين يتناولون مشروب الزنجبيل بانتظام يكون لديهم فرصة أكبر من غيرهم في خسارة ما يصل الى 20 ٪ من الدهون

الفلفل

يتميز الفلفل الاحمر الحال بأن له قدره عالية على التخسيس وذلك بسبب احتوائه على مركب الكابسيسين الذي يعمل على كبح الشهية ويزيد من معدل حرق الدهون، كما انه من الأطعمة التي تحفز انتاج الكولاجين في الجسم ما يمنحك بشرة متألقة.

المكسرات

المكسرات من الاطعمة التي تساعد في خسارة الوزن وتجنّب تراكم الدهون في الجسم هي المكسّرات المحمّصة المتنوعة، فهي كفيلة بمدّ الجسم بالطاقة خلال النهار وتقلل الشعور بالجوع.

الشاي الأخضر
يعد الشاي الاخضر من اشهر الاطعمة التي تساهم فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة بالجسم خاصة الدهون المتراكمة حول البطن وذلك لاحتوائه على مركب يبيغالوكاتشين الحارق للدهون.
بذور الكتان

تتميز بذور الكتان بمحتواها المنخفض من السكريات بجانب احتوائها على مادة صمغية يساهم تناولها في كبح شهوة تناول الطعام

القهوة الخضراء
أظهرت العديد من الابحاث أن القهوة الخضراء لها فعالية كبيرة في تقليل مؤشر كتلة الجسم بشكل سريع بعد تناولها بشكل منتظم وذلك لغناها بمضادات الاكسدة والكافيين
الخل
يعد الخل بكافة انواع لاسيما خل التفاح من الاطعمة التي تشتهر بقدتها الهائلة على حرق الدهون،حيث يحتوي على حمض الأسيتيك والذي يزيد من معدل حرق الدهون ومنع تراكمها حول البطن كما أن له دور فعال في تقليل الشهية

اقرأ ايضا