تعاني الكثير من النساء مع تقدم العمر من مشكلات العظام وعلى رأسها هشاشة العظام وألام المفاصل والعمود الفقري، حيث  كشفت دراسة حديثة ان النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بالأم العظام والعمود الفقري والمفاصل من الرجال مؤكدة إن حوالي واحدة من كل 4 نساء تصاب بهشاشة العظام مع تقدم العمر.

وفي التقرير التالي نستعرض أهم الأسباب وراء إصابة المرأة بأمراض العظام بحسب ما يؤكده الأطباء.

نقص الاستروجين

مع تقدم العمر يقل هرمون الأستروجين في جسم المراة، والذي يكون له دور فعال في الحفاظ على صحة العظام خاصة في مرحلة انقطاع الطمث لذا ينصح بضرورة ان تتناول المرأة بدائل تعويضية بعد انقطاع الطمث.

يتسبب عدم التعرض للشمس للحصول على فيتامين د المغذي للعظام، في زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الامرض الأخرى، لذا تنصح المرأة بضرورة التعرض للشمس  واخذ جرعة تكميلية من فيتامين د خاصة في مرحلة انقطاع الطمث.

تتسبب ممارسة  المرأة لبعض العادات الخاطئة مثل الجلوس لفترات طويلة خلال ساعات العمل ، وكذلك حمل الأشياء الثقيلة والتي تؤدى الى الضغط على الأربطة والغضاريف ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ في زيادة فرص اصابتها بأمراض العظام.

يتسبب اتباع نظام غذائي خاطئ تزيد فيه معدلات الدهون الغير صحية ، في زيادة الوزن والذي ينجم عنه ضغط على الاربطة بين العظام وهو ما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض العظام خاصة امراض العمود الفقري وخشونة لذا  ينصح بضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالكالسيوم وقليلة الدهون من أجل الحفاظ على وزن مثالي .

اقرأ ايضًا