5 أطعمة تحمي من خطر الإصابة بالأورام الليفية

من أكثر الإصابات انتشار بين النساء الإصابة "بالأورام الليفية" حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى نسبة تصل إلى حوالي 70% من النساء تصاب بورمٍ ليفي واحد على الأقل، وتكمن خطورتها في أنها لا تسبب أي أعراض.

وكشفت الأبحاث أن الإصابة بالأورام الليفية هي أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي يُعانين من زيادة الوزن، كما ربطت أبحاث ذات صلة بين تناول بعض الأطعمة وبين الوقاية من الإصابة بالأورام الليفية.

وترصد لك "سيدتي " هير نيوز" أهم الأطعمة التي أجمعت الدراسات على دورها في الحماية من الإصابة بالأورام الليفية.

أطعمة تحميك من خطر الإصابة بالأورام الليفية

الحبوب الكاملة

يساهم اختيارك وجبات الحبوب الكاملة، مثل القمح، الأرز البنى والذرة أو الشوفان، في حمايتك من الإصابة بالأورام الليفية، لغناها بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وخاصة فيتامين B6، الذي يمنع الأورام الخبيثة من النمو والتكاثر.

المكسرات

تحتوي المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل والكاجو، على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تقلل من فرص الإصابة بالأورام الرحمية الليفية وسرطان الرحم.

الأسماك الدهنية

يساعد تناول الأسماك الدهنية مثل المكريل والسلمون السلمون المعروف فى السيطرة على مستويات هرمون الإستروجين فى جسم المرأة والذي يؤدي زيادته الى تكوين الأورام الليفية، لذا ينصح أن يتضمن غذائك وجبتين من السمك الدهني خلال الأسبوع.

الكركم

يعد الكركم من أغنى الأطعمة بالألياف الغذائية والتي تساعد جسمك على الحفاظ على التوازن الهرمونى، كما أن لمسحوق الكركم خصائص كبيرة مضادة للالتهابات، ويساعد فى تطهير الكبد من السموم، ما يمنع تكون الأورام الليفية.