أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الجمعة 22-11-2024
3 خطوات تخلصك من إدمان الوجبات السريعة
الجمعة 02/يونيو/2023 - 11:02 ص
ساندي جرجس
هناك بعض الأعراض تدل على أنك مصابة بإدمان تناول الوجبات السريعة، فهي وجبات مفضلة الكثيرون ولكن يحبها البعض بشكل كبير لدرجة أن يصبح مدمن لها ويقبل على تناولها يوميا حتى يمكن أن تسبب لهم مشاكل صحية.
6 أعراض للإصابة بإدمان الوجبات السريعة
وإليك أبرز أعراض إدمان الوجبات السريعة والتي يجب وقتها اللجوء لحل لعلاج ذلك الإدمان:
- الإفراط في الأكل
يمكن أن تكون الرغبة في تناول الطعام عند الجوع أمر طبيعي ولكن إذا أصبحت هذه عادة وتريد أن تأكل وجبات سريعة دون الشعور بالجوع يكون ذلك غير طبيعي وعلامة يجب الانتباه إليها.
- سد الاحتياجات العاطفية
يمكن في كثير من الأحيان أن تواجه السيدات اضطرابًا عاطفيًا، ووقتها تبحث عن الوجبات السريعة لتشعر بتحسن وسد الاحتياجات العاطفية، بدلاً من تناول الطعام لملء المعدة والشعور بالشبع.
- الفشل في الابتعاد عن الوجبات السريعة
يعتبر إدمان الوجبات السريعة من الصعب علاجه أو التخلص منه، حيث تواجه الفشل في التغلب على الرغبة الشديدة لتناول الوجبات السريعة، ورغم معرفتك بالمخاطر التي تصابين بها بإدمان الوجبات السريعة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
لكن كيف يمكنك علاج مشكلة ادمان تناول الوجبات السريعة؟
- يمكنك التخلص من الأطعمة السريعة ببطء من نظامك الغذائي، والبدء بكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام بين الحين والآخر.
- عليك تناول الطعام الصحي سهل التحضير لتقليل تناول الوجبات السريعة، وجعل نظامك الغذائي أكثر صحة.
- تعتبر الأطعمة السريعة طعامًا مريحًا وطريقة للتعامل مع مشكلتك العاطفية. لذا حاولي التخلص من مشاعرك السلبية بطريقة أخرى مثل ممارسة أو التحدث لصديق.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
