بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
«يصيب النساء أكثر من الرجال» احذري الإصابة بنقص الكالسيوم
الأربعاء 26/أبريل/2023 - 08:51 م
ساندي جرجس
تتعرض النساء للإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم أكثر من الرجال، ويرجع ذلك لعدة عوامل أهمها تغير الهرمونات واختلافها عن الرجال.
وأشار استشاري التغذية العلاجية، الدكتور بهاء ناجي، إلى أن انقطاع الطمث يعتبر من أسباب نقص الكالسيوم عند النساء، نظرًا لانخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية بالجسم، تحديدًا الإستروجين، مع توقف الدورة الشهرية.
وقال ناجي: «تصاب بعض النساء بقصور نشاط الغدة الدرقية، ويتسبب انخفاض هرموناتها في التأثير السلبي على عملية التمثيل الغذائي لمعدن الكالسيوم، ما يؤدي إلى نقصه بالجسم».
وأضاف: «نقص الكالسيوم عند النساء قد يكون ناتجًا عن انخفاض فيتامين د، لأنه مسئول عن تحسين امتصاص الجسم، كما أن نقص الكالسيوم منتشر بشكل كبير بين النساء خلال فترة الحمل، نتيجة لعدم اهتمامهن بتناول الأطعمة الغنية به وقلة استهلاك المصادر الطبيعية لفيتامين د».
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بتناول 3 أكواب من الحليب يوميًا، مع التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، لإمداد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين د.
