بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
ابتعدي عن هذه الأطعمة في الشتاء «ركزي على حرق السعرات»
السبت 21/يناير/2023 - 11:21 م
ساندي جرجس
يبحث الجميع خلال فصل الشتاء عن أطعمة تمنحهم الدفء وتعزز المناعة الحماية من أمراض البرد، ولذلك يجب عليكي سيدتي البحث عن خيارات أفضل من الطعام لتناولها، مع الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تسبب تفاقم المرض ولا تمنح الجسم الحرارة والتدفئة التي يحتاج إليها.
وإليك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال فصل الشتاء واستبدالها بأطعمة تعزز المناعة وتمنح الدفء..
الزبادي والجبن
تعتبر منتجات الألبان مثل الزبادى والجبن بأنواعها من الأطعمة غير المحببة للشتاء، حيث تؤدي إلى زيادة المخاط الموجود فى جسم الإنسان، ما يزيد من مشاكل البرد والانفلونزا، كما أن الإكثار من تلك الأطعمة تجعل الشخص معرض للإصابة بنزلات البرد.
الدهون المشبعة والمعجنات
يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة سبب في تراكم الدهون في أجسامنا، حيث أن الكثير لا يؤدي مجهود بدني كبير في فضل الشتاء بسبب البرد من أجل حرق السعرات الحرارية، وبالتالي فمن الأفضل أن تبتعد عن تناول تلك الأطعمة التي تحتوي على قدر عال من الدهون والسكر، حتى لا تصاب بالسمنة.
فاكهة الصيف
بعض أنواع فاكهة الصيف تحتاج للحفظ في الثلاجة وقت طويل وتكون غير مناسبة في فصل الشتاء، فتكون غير صحية بعد الحفظ لوقت طويل، ولذلك يجب أن تبتعد عن تناول مثل تلك الفواكه.
