فواكه تساعد في إنقاص الوزن الزائد
« منها تمارين الواقع الافتراضي»قائمة بأفضل طرق الاهتمام باللياقة البدنية لعام 2023
الجمعة 30/ديسمبر/2022 - 04:02 م
أمل هلالي
إذا كنتِ قد وعدتِ نفسك بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، فمن السهل جدًا أن تجدِ قوة إرادتك تتلاشى مع اقتراب شهر يناير، فمفتاح النجاح هو العثور على شيء يثير اهتمامك، لذلك قد يكون من المفيد تجربة اتجاهات اللياقة البدنية الذي يتوقع الخبراء أنها ستكون تجربة ناجحة جداً في عام 2023.
اللياقة البدنية تتطور دائمًا ولذلك تعرض لكِ "هيرنيوز" 5 اتجاهات جديدة تخص اللياقة البدنية من المرجح أن تنطلق في عام 2023.
تدريبات الواقع الافتراضي
أصبح الواقع الافتراضي يتمتع بشعبية متزايدة ومن الطبيعي أن يشق طريقه إلى عالم اللياقة البدنية، ستسمح تمارين الواقع الافتراضي للأشخاص بالانغماس في تدريباتهم وتجعلهم أكثر متعة وانخراطًا، حيث يمكن استخدام الواقع الافتراضي في مجموعة متنوعة من التدريبات المختلفة، من تمارين القلب إلى تمارين القوة.
التكنولوجيا القابلة للارتداء
أصبحت التكنولوجيا القابلة للارتداء أكثر شيوعًا وستصبح أكثر شيوعًا في عالم اللياقة البدنية. تُستخدم أجهزة تتبع اللياقة البدنية بالفعل على نطاق واسع، ولكن في المستقبل قد نرى المزيد من التقنيات القابلة للارتداء الأكثر تقدمًا والتي يمكنها تتبع أشياء مثل معدل ضربات القلب وعادات النوم ومتتبع الإجهاد والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك الكثير، يدعم هذا الاتجاه تدريب اللياقة الوظيفية حيث سيتمكن الأشخاص من رؤية كيفية استجابة أجسامهم للتمارين المختلفة بالضبط.
فصول لياقة جماعية
تحظى فصول اللياقة الجماعية بشعبية كبيرة، ولكن من المحتمل أن تصبح أكثر شهرة في المستقبل، في حين يستمتع الناس بالعمل مع الآخرين ويحفزهم على دفع أنفسهم بقوة أكبر، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تكون فصول اللياقة البدنية الجماعية طريقة رائعة للتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات جديدة، هذا الاتجاه مثالي لأولئك الذين يرغبون في الحصول على الشكل والحصول على بعض المرح في نفس الوقت.
تمارين شخصية
مع كل البيانات التي تجمعها أجهزة تتبع اللياقة البدنية والتقنيات القابلة للارتداء، من المحتمل أننا سنرى المزيد من التدريبات المخصصة في المستقبل، قد يعني هذا تمارين مصممة خصيصًا لمستوى لياقتك أو أهدافك المحددة، وسيسمح اتجاه اللياقة هذا في عام 2023 للجميع بالاستفادة إلى أقصى حد من التدريبات الخاصة بهم ورؤية أفضل النتائج.
التدريبات في المنزل مع تطبيقات اللياقة البدنية
نظرًا لارتفاع تكلفة عضوية الصالة الرياضية، فمن المرجح أن تصبح التدريبات في المنزل أكثر شيوعًا، لذلك يوجد بالفعل العديد من برامج التمارين على تطبيقات أندرويد وأيفون المتاحة، وفي المستقبل قد نشهد المزيد من التطورات في تقنية اللياقة البدنية في المنزل.
تطبيقات اللياقة البدنية شائعة بالفعل في التدريبات في المنزل، ولكن من المحتمل أن تصبح أكثر شهرة في المستقبل، حيث تجعل هذه التطبيقات المريحة من السهل ملاءمة التدريبات في جدولك المزدحم، بالإضافة إلى ذلك، تقدم العديد من تطبيقات اللياقة مجموعة متنوعة من برامج التمرين المختلفة التي يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجاتك.
